三招放鬆技巧解決失眠！

http://www.youtube.com/watch?v=KGOkEAPgDRE&feature=share&list=PL58E14B4C920EA29F

你今晚又失眠了嗎？

你可以試試三招放鬆法，讓你輕輕鬆鬆擺脫你的失眠問題。

1.呼吸放鬆法 

2.肩膀肌肉放鬆法 

3.背部肌肉放鬆法

<取材自長庚睡眠中心，吳家碩醫師>