面對不景氣，更要健康美麗~

             東京的健康, 與您分享健康訊息~

美與心靈平安~ 這是店長在路旁拍的,油菜花田~ 我們每個人心中都有一畝田, 您說是嗎? 您疲勞嗎? 東京の健康, 與您分享健康訊息~請隨時與我們分享健康資訊, 1.不眠族 2.銀髮族 3.上班族 4.更年期 5.過勞工作者 6.其他朋友們 店長 關心您~

東京の健康, 與您分享健康訊息~

活在今天 1.今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。快樂源自於人的內心，它並非外來物。 2.今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業與機運。 3.今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。 4.今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀一些需要專注、思想與努力的讀物。 5.今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一做好事。再起碼做兩件我不想做的事。照威廉．詹姆士所說的，只是為了讓心靈演練，不致怠惰。 6.今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多予讚賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。 7.今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。 8.今天我要釐訂計畫。我要計劃每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計劃，為的是避免倉促及猶豫不決。 9.今天我要給自己保留半小時輕鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。 10.今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好；也不怕更去愛人，相信我愛的人亦愛我。

日本小型按摩器，桑拿小精靈! 您的專屬貼身服務~

日本醫療機器承認 NO.20800BZZ00609000
家庭用電氣按摩器
管理醫療機器 G-2 mini MASSAGER

貼合身體穴位，緩解肌肉酸疼，讓血液更流暢。
輕按百會穴、太陽穴及虎口，舒解神經緊張。
男女適用。
蓋上蓋子，還可按摩頭皮。頭/肩/頸/胸部/腿/腳底，皆能使用。
1顆電池，可連續使用5小時。

■塑膠蓋子有12個凸起，以及本體頂端有3個凸起，可以從頭皮到手腳指尖進行淋巴節的按摩。
■利用小型電動按摩獲得美容及健康、痊癒

面對不景氣，更要健康美麗~
	日本原裝新品到貨, 熱情銷售中~ 您的平價奢華，只要一次抓腳、或十分之一SPA的費用!! 將桑拿小精靈、沙龍小精靈帶回家，成為您的專屬使用╭☆° 東京的健康，人人的幸福健康商品!與日本同步健康長壽、美麗╭★° 洲禾SK公司代理進口，使用安心產品有信心╭☆° 東京的健康關心您~

按摩治失眠~

按摩治失眠~東京的健康關心您╭☆° 失眠就要對「症」下穴~
	你是不是常常睡眠品質不佳、無法熟睡？ 即使睡著也會很快醒過來，或是因心情焦躁不安，在有壓力的情情下入睡，這些壓力很容易造成失眠，而長期失眠不僅精神狀況會出現問題，健康方面也容易出現頭痛或頸背痠痛的情形，按摩頭部的百會穴，改善因睡眠不足所造成的頭痛現象，按摩手部的太淵及神門穴，能舒解神經緊張，消除疲勞，獲得安穩的睡眠。 太淵─大姆指往下延伸，在手腕橫紋上的關節處，非凹陷處。 動作：另一手握住手腕，用大姆指輕輕掐按，有輕微痠痛感。 【療癒效果】消除疲勞、倦怠感，改善容易失眠。

太淵．神門．百會~
	神門─位於小指延伸到手腕與手腕橫紋的交會的地方。 動作：大姆指按住穴道，另外四指握住手腕，以指甲尖或指腹垂直掐按手腕豆骨上方的凹陷處。 【療癒效果】能安神寧心，消除心煩失眠。

<取材自網路健康資訊>

活動養生健康~
	百會──百會穴位在頭頂，眉間中心往頭頂延伸的直線，然後左右耳朵向上延伸至頭頂中間，這兩條線所交會的地方就是百會穴。 動作： 1、正坐後，舉雙手將虎口張開，掌心向頭。 2、用中指指腹揉按百會穴，由輕而重，慢慢增加力道。 3、你也可以將右手中指交疊在左手中指指甲上，向下用力壓按穴位，按壓時會感覺到些許刺痛及痠脹。 【療癒效果】舒緩頭痛、改善失眠等神經衰弱的困擾。

日本小型按摩器，桑拿小精靈! 您的專屬貼身服務~
	日本醫療機器承認 NO.20800BZZ00609000 家庭用電氣按摩器 管理醫療機器 G-2 mini MASSAGER 貼合身體穴位，緩解肌肉酸疼，讓血液更流暢。 輕按百會穴、太陽穴及虎口，舒解神經緊張。 男女適用。 蓋上蓋子，還可按摩頭皮。頭/肩/頸/胸部/腿/腳底，皆能使用。 1顆電池，可連續使用5小時。 ■塑膠蓋子有12個凸起，以及本體頂端有3個凸起，可以從頭皮到手腳指尖進行淋巴節的按摩。 ■利用小型電動按摩獲得美容及健康、痊癒

面對不景氣，更要健康美麗~
	日本原裝新品到貨, 熱情銷售中~ 您的平價奢華，只要一次抓腳、或十分之一SPA的費用!! 將桑拿小精靈、沙龍小精靈帶回家，成為您的專屬使用╭☆° 東京的健康，人人的幸福健康商品!與日本同步健康長壽、美麗╭★° 洲禾SK公司代理進口，使用安心產品有信心╭☆° 東京的健康關心您~

睡眠禁忌~

睡眠禁忌~東京的健康關心您~ 睡覺要避免的事~
	1、忌仰臥仰 臥時，舌根部網往後墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導致噩夢。最理想的睡姿勢右側屈漆而臥，此方法可是全身肌肉鬆弛，肝血流增多，呼吸通暢。 2、忌睡前思緒萬千 睡前必須靜心思水，不可憂慮煩事，否則回導致失眠。 睡前可翻翻畫報，聽聽輕音樂。 3、忌飲酒飽食 睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠。睡眠時血液流動緩慢，過多鑷入高脂肪、高膽固醇食物，容易發生動脈硬化、高血壓、冠心病合肥胖症。

如何一夜好眠~
	4、忌交談 睡前說話會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，導致失眠。 5、忌開燈睡覺 人面對強光不僅影響入睡，還能導致入睡不深，易醒、做夢。 6、忌蒙頭睡 這樣會使人吸入大量二氧化碳，甚至發生呼吸困難和窒息。

安眠的重要性~
	7、忌迎風睡 睡眠中不能長時間吹電風扇。 人在睡眠時生理機能較低，抵抗力較弱，當風而吹易生病。 8、忌張口呼吸 張口呼吸，空氣未經鼻腔“過濾”處理，冷空氣及含有污物的氣體直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、發生感染。 9、忌睡中忍變 憋尿忍編隊人體有害，也影響睡眠。 睡前排空大小便，減少糞的刺激，有預防疾病，延年益壽的作用。 10、忌睡懶覺 近年研究發現，睡眠過多會影響人的壽命。 一般睡眠時間7小時。

日本原裝進口~快眠墊!!
	日本原裝進口~快眠墊!! 快眠墊由於在素材上使用機能性的矽膠, 簡單沖洗排水性佳, 馬上乾, 清潔又衛生。 直接鋪在枕頭上躺著休息, 或者鋪上小毛巾再休息。

<東京的健康>

助您一夜好眠~
	腦細胞會有微量的電流在流動, 將其以波形表示, 其中就有精神安靜腦波的α波。α波是身心皆放鬆時, 腦部的狀況。 另外, 頭寒足熱的舒適睡眠溫度, 是指就寢時25℃～起床時32℃。使快速睡眠的重要條件。

老化與疾病，多從下半身開始引發~

老化與疾病，多從下半身開始引發~東京的健康關心您╭☆° 老化與疾病~
	以前人說「老化從下半身開始」，事實上，疾病也從下半身開始。 下半身肌肉衰退會引發各種疾病，腦中風便是其中之一。 腦內出血的原因，就是下半身肌肉減少，導致下半身血量減少，因此腦中風也是下半身肌肉退化引起的。 與其說腦中風是腦部的病變，不如說它是下半身肌肉減少所引發的疾病。 心肌梗塞也一樣。 心肌梗塞指的是專職運送養分的冠狀動脈，因血栓而發生阻塞，無法將氧氣及養分送達心臟，造成肌肉壞死，心臟停止運轉。 仔細想想，位於上半身的心臟冠狀動脈，就是因為血液太多，才會發生阻塞。

糖尿病患者特徵~
	糖尿病患者很容易從外觀來分辨，特徵是下半身比上半身瘦弱許多。 一般認為，糖尿病是「胰臟的β細胞胰島素分泌不足」引起的。 話雖沒錯，但有趣的是，「下半身比上半身瘦弱」的人，就是比較容易罹患糖尿病，幾乎沒有例外。 由於70％的肌肉集中在下半身，當下半身的肌肉減少，其燃燒、利用的糖分相對減少，許多未經消耗的糖分便殘留在血液裡（高血糖），也就是糖尿病。

健走保健康~
	健走是隨時隨地都可以進行的運動。 目前可以肯定的是，每天走一萬步以上可以有效促進HDL膽固醇（高密度膽固醇）的增加。 還有醫學論文指出，每天走一萬二千五百步以上的人「絕對不會心肌梗塞」。

平衡健走法~
	目前已知的是，每天多走個三千四百步，三個月下來，體重平均可以減少 一點五公斤 、腰圍平均減少 一公分 、每分鐘的脈搏跳動次數則可以減少四次（表示心臟機能變強）等等，達到各種健康效果。 因為太忙碌的關係，每天無法走一萬步的人應該不少。 在此要專為這些人介紹一套「平衡健走法」。 平衡健走法基本方法是：1.背部挺直、2.收小腹、3.腳落地時，腳跟先著地。 只要依照這三個要點來健走，既不需要放寬步伐，不用大幅擺動雙手，也不用走到一萬步。

<東京的健康>

日本獨家專利發明，Dr.Silicone養生用品~
	台灣KEYTRON總代理經銷 日本獨家專利發明 使用者好評熱賣中! 歲月有痕、母愛無際~ 青春不老, 快樂100, 祝婆婆媽媽們, 好枕無憂!!今年送婆婆媽媽一個健康嗎??!! 抗老化防氧化,不用靠藥物~東京的健康關心您╭☆° 讓遠紅外線+負離子陪您健康快樂, 日日月月年年!

你痠痛嗎~

去除身體痠痛，實用８大招

慢性疼痛對於一個人的情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，病人很容易併發像憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。慢性疼痛自救法：

●一、保持正確的姿勢，並且適度休息。

●二、熱敷。

●三、泡澡（泡溫泉）。

●四、伸展運動與關節活動。

●五、按摩。

●六、運動 （彼拉提斯、瑜珈、游泳、其他有氧運動）。

●七、居家復健器材。

●八、各種自己偏好的放鬆與減壓的方式。

（*身體疼痛時，你也許早就摸索出一個自救之道。

很好！請你繼續下去！

用你最熟悉的方式，來讓身體的疼痛跑光光！）

你累了嗎~

《提神飲品恐傷身？營養師建議：以人蔘維他命舒緩疲勞感》

過度依賴提神飲料恐成癮，甚至健康傷害，建議民眾，若真的無暇補眠或進行燉補養身，不妨利用人蔘維他命或綜合維他命等機能性食品，來補充缺乏的營養素，進行補氣調理。

》吃對食物，才能一整天元氣滿分啊！

●早餐別只吃麵包：澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1：1。

●中餐澱粉少為妙：以不讓血糖飆高為原則。
●晚餐愈簡單愈好：多吃富含礦物質鈣和鎂的食物。
●●●緊急充電食物：喝杯水、巧克力、柑橘類水果。

0到10歲的情書~讀後感!!

0到10歲的情書

我晃啊晃,在學習區前面等著我的女兒的下課時間,今天輪到該我接她回家。 

下意識地,喜歡看書的我,在一排書刊前,我停在這本書的前面,忍不住翻開了第一頁看

了第一行,往往第一行的文字排列、用詞及故事性,會決定我要不要看這本書。 

老天知道,我有多愛看書,小學時沒那麼多錢買書,直到年近半百的我,似乎想要重回童年似地飢渴讀著這些有故事性有趣的童書。我知道為了看這本書,我可能要付出的代價,會被老公念愛看閒書、會耽誤做家事、會耽誤照顧孩子會耽誤賺錢,這些會會會....,差點讓我將手縮回去!唯一支持我的事,這本書不用錢先用借看的應該不會被罵吧,我想。 

而~這第一頁差點讓我掉下眼淚\:厄尼斯特他從去發掘新的路線…,他十歲的人生,就在幾近靜止中度過,彷彿老年很早很早就來報到一樣。這是說我嗎?! 

作者蘇西我好像不知道是誰,但是那個篷蓬頭的相片,我知道我看過。我問女兒她說,不知道耶! 
今天我查網路我知到了,原來是粉靈豆系列的作者。當然那套書我已經先看過了。不過感覺沒有今天這麼深刻! 

我努力利用空閒一頁頁讀著,感受著作者的意思,感覺故事人物,維多利亞的十二個哥哥,名字選以色列的十二支民族,讓我哈哈大笑! 
最後這一個紙箱,我雙眼矇矓地讀著,覺得心好痛,這種撕裂地感覺我懂我懂。 

我決定我要寫一封信給蘇西.摩根斯特恩。然後我要寫出我的感覺,嗯,就是您現在正在看的這個! 

真正的我,內心的我,究竟是什麼樣子呢?! 
我開始內心澎湃著~