你累了嗎~

《提神飲品恐傷身？營養師建議：以人蔘維他命舒緩疲勞感》

過度依賴提神飲料恐成癮，甚至健康傷害，建議民眾，若真的無暇補眠或進行燉補養身，不妨利用人蔘維他命或綜合維他命等機能性食品，來補充缺乏的營養素，進行補氣調理。

》吃對食物，才能一整天元氣滿分啊！

●早餐別只吃麵包：澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1：1。

●中餐澱粉少為妙：以不讓血糖飆高為原則。
●晚餐愈簡單愈好：多吃富含礦物質鈣和鎂的食物。
●●●緊急充電食物：喝杯水、巧克力、柑橘類水果。