暑假，一定要跟孩子共同欣賞的DVD~

寒暑假，一定要跟孩子共同欣賞的影片

品格操守與社會義理勝過學業分數!! 

http://www.youtube.com/watch?v=Fnn3tVIgFIA

三個傻瓜(印度片)、

http://www.youtube.com/watch?v=KxwbcWgFpUk

心中的小星星(印度片)、

http://www.youtube.com/watch?v=ZFCoIwatpxY

放牛班的春天(法國片)

你買的是不是橄欖油?!

❤ 橄欖油品名稱讓人眼花撩亂？ 別再花大錢錯買「純」橄欖油啦！
除了真假橄欖油之外，您知道「純」橄欖油也因製作方法分成許多等級？營養價值和價格成本也是差很大喲！

◆Extra Virgin Olive Oil 【特級冷壓初榨橄欖油】 最頂級的橄欖油，將新鮮橄欖用冷壓的方法榨取、過濾後得到的油，加工過程中完全不經過化學或加熱處理。酸度介於0.1～1.0％ 之間，真正初搾橄欖油的發煙點高，約為攝氏190~210度，具有獨特果香味，依品種不同呈金黃或淡綠色，直接食用微帶辣味。

◆Pure Olive Oil 【純橄欖油】 「純橄欖油」的原料是第二次榨出的橄欖油，但因含酸度較高不宜食用，所以再加入化學劑「精製」，將酸價值降低到 1％以下。因為沒有了冷壓初榨橄欖油的苦辣味，再加上一些廠商的誤導，「純橄欖油」的名稱令人有頂級、健康的聯想，而迅速在市場上暢銷。

◆100％ Olive Oil 【100% 橄欖油】 「100％橄欖油」其實僅用了10~20％的「冷壓初榨橄欖油」再混入價格便宜許多的Pure Olive Oil，雖然確實是「100％的橄欖油」，但等級、成本跟真正的初搾橄欖油差別很大，營養價值也較低。

◆Light Olive Oil 【淡橄欖油】 看到「Light」別以為是指這種油熱量較低。而是因為它所含的「精製橄欖油」成份超過 90%，氣味和口感都比較淡，是廠商混淆消費者的商業手法之一。 

◆Pomace Olive Oil 【橄欖粕油】 將製作橄欖油後不要的橄欖果渣，利用化學溶劑「正己烷」溶出殘餘的油脂製造而成。「橄欖粕油」是最低廉的等級，而且殘留油中的「正己烷」很可能導致女性不孕，歐美許多國家已經禁止販售此種油品為食用油！

◆【橄欖多酚調合油】 歐洲地區禁止將橄欖油混合其它油類做成食用油。 因為每一種油的發煙點都不同，混合反而會降低品質及穩定度。 「橄欖多酚調合油」是由多種油混合而成，通常都是用「Pure Olive Oil 純橄欖油」來做調合，裡面幾乎不含真正橄欖油應有的優良成分。 目前台灣對於橄欖油的管理並沒有明確的規定，許多廠商會將多種品質不一的油品混合之後，取個響亮的名稱來吸引消費者，所以在購買前要睜大眼睛看清楚成份囉！ (文：網路編譯 圖：photo pin) 

女性的睡眠~東京的健康關心您╭★°

本期目錄

每天睡眠時間的計算~ 固定作息保健康~ 養顏睡眠法~

本期主題

	一般來說， 正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時， 中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康。 充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣，會讓女性獲益良多。 其中需要注意的事項有： 一、算出自己的需要： 二、維持固定睡眠時間： 三、5種養顏睡眠法，以供參考：

本期內容

每天睡眠時間的計算~

一、算出自己的需要： 雖然一般標準的睡眠時間是每晚八小時，然而也有些人，可能每晚不需睡滿八小時，即可回復體力，這部分確實會因人而異。 不過，若有長期睡眠不足的習慣，容易讓人在週末期間睡得過多，因此，每晚盡可能睡足七至八小時。如發現自己上床就寢後，不用超過三分鐘就已熟睡，那可能就是之前已經有睡眠不足的現象，因為正常來說，一個每天都獲得充分休息的人，起碼要用上十至二十分鐘才可以入睡。

固定作息保健康~

二、維持固定睡眠時間： 作息要定時，盡可能固定每晚的就寢及每天早上的起床時間。 特別是假日補眠儘量不要超過一個小時。 同樣的睡眠長度，白天睡和夜裡睡效果不一樣。 經常熬夜對面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應在下午睡一至兩小時，以保持精力充沛。

<取材自網路資訊>

養顏睡眠法~

三、5種養顏睡眠法，以供參考： 1.臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。 2.臨睡前用36℃左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。 3.保持室內空氣的清新、濕潤。 4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額頭正中間向兩側輕輕按摩。 5.睡前在臉部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚乾燥。

台灣，你還是別去了；去了，就別走了吧~

一位中國青年寫的，很中肯很感動。

2012年02月21日 16:17

愉兒在離開台灣的日誌上說：「台灣，你還是別去了；去了，就別走了吧」

我很認同這句話。

今天見到了來自遠方的朋友，幾千公裡外的，赫舟飛了過來。

初次見面，跟當初看到你們一樣，但是我很喜歡。親切而自然。

台灣不好玩，特別是跟團。

小王子的父親說，台灣不好玩，我也覺得。

這不是因為我不愛這個地方，我很愛，但不好玩。

台灣不是來玩的地方，是來「生活」的地方。

今天盈彤問我，台灣是風景漂亮嗎？我說，這裡美的是生活方式。

台北的101、阿里山的日出、日月潭的風光、墾丁的海水、花蓮的峽谷，可能很容易被比下去；

但是這裡有可愛的人們。

治安不是最好，但也不是太差，偷搶拐騙的會有，跟全世界所有國家一樣，但也總有人會拾金不昧；風景不是最美，但也還不錯，我告訴盈彤，風景美在跟誰一起看；人們不是最善良，但是很熱情，特別是南部的鄉親，台灣人出去玩不帶地圖，不是因為路標很靠譜，而是因為路長在嘴上，隨時都有人願意告訴你哪裡怎麼走；這裡就是有人會撿到手機送還給你；就是在迷路車沒油的時候會有人帶著你去加油，然後用很重的台語腔說：「小姐，你藍(男)朋友很帥捏!!」

就是會有小販明明兩人只點了三根關東煮，他會送你一個，告訴你因為一人兩個比較公平；

就是會有老闆因為你是遠道而來的客人招待你；

就是會有加油站在你騎車凍著手的時候為你端上熱水；

就是會有早餐店的老闆記起每個學生的名字，然後熱情的跟你打招呼。

這是台灣，我很愛的地方。

她的風景真的不是最美的，像周杰倫的歌詞說的，「最美的不是下雨天，是和你一起躲雨的屋簷」

她美的是人們，是悠閒的生活方式，當然這不在台北(我是說悠閒，相較於其他地方來說)。

台北一點也不現代，應該說，沒有偶像劇裡現代。

沒有上海摩登，也沒有北京部分地方先進，它是台灣最匆忙的地方，也是最不夜的地方。

敦南的誠品24小時，許多夜市最早10點打烊，金山南路的酒吧夜店到凌晨五點，電影院也總有午夜場，這裡是個繁華與傳統的交界帶，101高聳入雲霄但是對面是菜園與四四南村。

西門有著無限多少男少女的小玩意兒，但是也有個巴洛克的紅樓站在那裏；

捷運挺方便的，這裡的人沒有太多的熱情，我想城市就是這樣，因為人來人往的，但是也挺井然有序的。

不能吃東西的捷運、有秒數的綠燈小人跟被教導著要讓行人走的車。

往南走，越南越熱，人們熱情指數也越來越高。

有人說南部很綠，可是我覺得是他們單純。

單純的人只會相信對他好的人，請不要懷疑為什麼民進黨在南部有如此高的支持度，不是因為一句愛台灣，而是因為他們在地方的時候的確很不錯。(離題了)

南部，這裡的人們多數有著濃濃的台語腔，但是他會單純的誇獎你，不是為了要你買東西；

這裡的人騎車不愛戴頭盔(安全帽)，也不喜歡遵守交通規則，說實在挺亂的，但亂的挺可愛的。

這裡的步調很慢，時間就好像停住一樣，所以我說，這裡不好玩。

除了城市以外的地方，要用悠閒來看待。

阿里山，我沒看過日出，但是我喜歡漫步。沒有太漂亮的風景好看，但是就是跟著對的人散步，就很棒。

墾丁的沙灘不是最棒的，但是跟著對的人躺在沙灘上數星星就是無可比擬的。

旅行需要伴，不管是自己或是另外一些伴，特別是在台灣。

走台灣，需要從容不迫的悠哉，需要有個晚上可以躺在墾丁的小灣聽Live演唱數星星；

需有個白天可以繞恆春半島；需要有段時間可以在車上看著窗外發愣；

需要有個機會可以看到什麼就去嚐一下，哪怕那是個大地雷。

這裡實在不好玩啊~

因為這裡最可愛的，是這一群人。

不是最善良，也不是挺邪惡，但保證很熱情。

這裡沒有偶像劇裡漂亮，因為鏡頭可以美化一切。

淡水美，美在第一次看見夕陽，也美在和好朋友坐在河堤的榕樹下看潮起潮落；

高雄美，美在規畫好的愛河岸，也美在端杯飲料站在岸邊吹海風；

鹿港美，美在傳統的建築，也美在閉上眼聞見裊裊的香以及看見形形色色人們的虔誠。

台灣的不好玩在匆匆忙忙，因為囫圇吞棗的總是會使人搞不清楚哪裡有意思；

台灣的好玩在停下腳步，很綠的台南其實很好客，很純樸的台東真的會相信你是台北人；

民宿老闆把你當自己家人一樣，親切而自然；

我不敢說東西便宜，但是越往南價格會越低，通常還會附送老闆的噓寒問暖。

人不是最善良的，但善良的不少；不是人人都熱情，但熱情的不少。

我說來台灣待一陣子的人是最幸福的，因為可以在匆忙與悠閒之中遊走，

可以在下雨的時候賴在屋子裡聽雨聲，也可以撐著傘去走老街；

可以在大太陽的時候曬衣服傍晚收進來用臉磨蹭暖洋洋的它們，也可以在海邊踏浪瘋狂的大叫。

白天可以去九份看神隱少女裡的街道，吃芋圓看山海景、可以在平溪的街上吃小吃、可以在南澳的海濱騎腳踏車、可以在鹿港看廟裡的人虔誠祈禱，也可以在阿里山上坐著發呆。

晚上可以在貓空山上喝茶看台北的不夜到天亮、可以在墾丁的海灘數星星、可以在任何一個不管大小的城鎮逛夜市，也可以窩在屋子裡看數不盡的第四台。

台灣不好玩，真的。這裡不適合來匆匆去匆匆的。

要來了，就別走了吧。

（文章原文/中國旅遊部落格網）

<取材自網路文章>

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喜歡蘭陵王的100個理由~

這是我最喜歡的蘭陵王第5集，楊雪舞相助隻身炸糧倉。

這是楊雪舞對蘭陵王的真愛~

由林依晨的人生累積及智慧來演出，非常的巧妙!!

<喜歡蘭陵王的理由>

靈魂之窗的重要~東京的健康關心您☆～☆

眼睛為靈魂之窗， 預防眼睛乾澀

    <東京的健康，關心您!!>

眼睛為靈魂之窗，

為了愛護自己的眼睛 提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。 因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。 方法: 1. 眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。 2. 用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。 3. 調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30－45公分，而且最好低於眼睛視線。 千萬別瞪著電腦螢幕看¨`*•✿(｡✿‿◠｡)~♪♫~☆⋰

聖經中所規定的父母職責~

十種食物照顧您的肺~

自律神經的重要~東京的健康關心您╭★°

調好自律神經的重要~ 各位朋友７件事學會後，慢．慢．生．活。

    <東京的健康，關心您!!>

慢．慢．生．活。

注意！ 熬夜、睡眠不足是自律神經的大敵。 不論一個人的自律神經原本多平衡，單單睡眠不足這一擊就足以讓他的自律神經失衡。 夜間本來是副交感神經發揮的時間，人自然想休息，硬是熬夜不睡、保持清醒，等於刺激「交感神經」繼續運作，「副交感神經」無從發揮，久而久之不但自律神經失調，其他的健康紅燈也一一亮起。 熬夜的人容易高血壓哦！看完這篇就入睡吧，Check７件事你做到了嗎？