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來自荷蘭的研究，研究指出，多吃富含色胺酸的食物，例如，牛奶、雞蛋、香蕉、堅果類等等，對於他人會較易產生信任感。顯見色胺酸效果驚人，能讓人緩和情緒，還能讓一個人性情大變。
色胺酸是身體製造血清素的主要元素，而血清素是神經傳導的主要物質，多吃含色胺酸的食物，可以預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。 色胺酸又稱為天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，在工作壓力大，步調異常快的今日，多吃含色胺酸的食物，猶如做「腦神經按摩」，有助於舒緩各種緊繃情緒。 |
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快吃四大含色胺酸食物！給「腦神經做SPA」~
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以下列出四種富含色胺酸的食物： 1）紅肉類／ 2）黃豆製品／ 3）香蕉、牛奶／ 4）堅果類／ <取材自網路健康資訊> |
