改善異位性皮膚炎~東京的健康關心您╭★° ╭☆°

７大生活習慣，改善異位性皮膚炎 太冷不行、太熱不行，夏天怕流汗，冬天怕乾燥，還會癢得睡不著。

    <東京的健康，關心照顧您!!>

由生活習慣，改善異位性皮膚炎~

為了改善生活品質，減輕反覆發病及嚴重度，一定要做好日常生活保養，避免惡化因素，７大面向用心記： ●1.皮膚保養 ●2.飲食 ●3.衣著 ●4.抒解情緒 ●5.季節、溫濕度調整 ●6.居家環境 ●7.學會照顧自己。

正確飲用水果醋~東京的健康祝您健康╭★° ╭☆°

最近食安頻頻拉警報，您會自己DIY水果健康醋嗎? 請參考 "東京的健康"部落格: http://love-9999.blogspot.tw/ 教您水果醋居家輕鬆做~

水果醋健康喝~

那麼， 水果醋要怎麼喝，營養不NG呢！ 飲用果醋要選對時機，才能利用它弱鹼性的好處，又要避免其酸性口感的傷害。 ◤最適合：在運動、勞動後及食用大量肉類的飯後飲用。運動後飲用可緩解乳酸堆積出現肌肉痠痛；飯後飲用則有助消化。 ◤避免空腹飲用，以免讓胃黏膜被酸醋消耗；骨折者飲用可能會讓鈣離子流失，影響復元；而果醋要使用糖釀造，糖尿病患者也不太合適。 ◤正服用抗生素者，醋會破壞胃內酸鹼環境，影響藥效，不能在同一餐一起服用。 ---------名利不如長壽~長壽不如健康~健康不如快樂~願您天天快樂 ----------

DIY護唇膏~

自己的美麗健康，自己維護~

<東京的健康，觀心您!!>

壓力容易造成疾病~東京的健康關心您╭★° ╭☆°

▁▂▃▄▆▆▄▃▂▁ 現代人壓力大~ 壓力會使人容易生病~

    <東京的健康關心您!!>

如何馴服壓力~

馴服壓力，我們就可以健康地活到１００歲 ◤有人因為飲食過量、運動不足而不斷累積內臟脂肪，結果形成一種壓力負荷，因而罹患生活習慣病... ◤有人因為過度忙碌、工作過量而大量累積了疲勞，結果形成了壓力負擔，破壞了心靈和身體的調和... ◤有人因為生活不規律，形成壓力負荷，導致自律神經失衡，因而造成疾病… 想要以「健康地活到１００歲為目標！」 就算你消極地認為「啊，對我來說那是不可能的事情」，那麼，至少在你活著的這段期間，要過得有活力和朝氣，過著讓自己在無病無痛的快意人生。

東京的健康，祝您健康平安日日月月年年!!

┬┴┬┌─　●─┬─　　│─┼─┐　●├─┤○
┴┬┴├┬　┌─┼─　│◎　│　│　○└┬┘●
─┼─││　│　│　　││─┴─┴　──┼──
●│○││　┴─┼─　　│○　　●　∕　│　﹨

快眠枕頭墊的設計原理及作用~☆°

能夠快速入睡的重要α波(精神安靜腦波)
腦細胞會有微量的電流在流動, 將其以波形表示, 其中就有精神安靜腦波的α波。
α波是身心皆放鬆時, 讓腦中呈現快速睡眠的重要條件。
頭寒腳熱的舒適睡眠溫度, 是指就寢時25℃～起床時32℃。睡眠墊是因為優質熱傳導性矽膠的放熱效果及硅石離子(負), 安定了睡眠溫度, 誘導快速睡眠, 遠紅外線則促進血液循環, 實現熟睡溫度。
資料取用自日本總社~

<東京的健康，祝您健康平安日日月月年年!!>東京的健康

起司洋芋~

起司洋芋

作者: 穿西裝煮飯的媽媽 

1.      馬鈴薯(洋芋)數個洗淨不削皮，用水煮至七分熟。

2.      將馬鈴薯用刀子中間剖開，塞入起司條、一些奶油、少許鹽。注意刀子勿切到底以免破掉。

3.      讓入烤箱加熱。

聽說這是德國人的美食哦~<做法由歐陽爺爺傳授>

微笑度過每一天~

原來鋁箔毯也可以拿來露營使用呢~

72小時急救包~

婚後，王子與公主過著幸福快樂的日子~東京的健康關心您╭★° ╭☆°

結婚前、結婚後的王子與公主?!
	結婚後，王子與公主到哪裡去了? ８招保養你的婚姻

保養婚姻8招~
	1. 認真傾聽 「婚姻中最大的抱怨是，覺得對方不傾聽自己的聲音，」專家提醒，當你老覺得都是對方的錯，不願聽聽對方說些什麼時，「這形同自掘洞穴，埋葬婚姻。」 2. 說出你的感覺 專家建議，將問題或抱怨導向具建設性的討論，多使用「我現在感覺……」，少用「你從來沒有……」。失敗的婚姻關係經常是不願意或無法說出自己的沮喪，並且不知該如何改善情況。「最大的悲哀莫過於兩人躺在床上，直盯電視螢幕，彼此都有心事卻不知如何開口討論？」

處處都是驚喜~
	3. 尋找折衷之道 花些心思找出解決問題的折衷方法，以免生活中的小摩擦，變成衝突。例如一個愛看動作影片，另一個喜歡浪漫喜劇片，不妨花點時間找包括這兩種元素的電影，或先尋求共識，將日常生活的衝突減到最低。 4. 不妨回想一下，當初他最吸引你的地方是什麼？找回迸出愛情的源頭，婚姻會多一些光澤。

多相處~
	5. 製造相處的時間 忙碌是婚姻頭號殺手，凱特斯認為，製造共處的時光很重要，每週約定某個時間相聚，時間不必太長，這種「彼此與共」的感覺有助維繫親密關係。 6. 挪出特定時間解決衝突 夫妻吵架時，常會聽到「現在沒空跟你說這些」 找個特定的時間解決衝突是可行之道，你可以回答對方：「你何時想談談？等我回家後如何？等把媽媽接走後的週末下午如何？」

    <東京的健康關心您!!>

婚後，每天都要有他~
	7. 給些小驚喜 不經意留在桌上的字條、擺顆小糖果在她的皮包裡、租支對方一直想看卻沒空去找的錄影帶，花不了多少錢的舉動，卻可能適時地修補婚姻關係。 8. 婚姻也要作計劃 工作有所謂生涯規劃，婚姻也要。一起計劃週末做什麼，年底去哪裡度年假，退休後要住哪裡，怎麼生活，何時重新裝潢屋子等等。都能讓婚姻有理由走得更遠更穩。