<取材自健康資訊>
2014年10月25日 星期六
2014年10月17日 星期五
這樣吃，絕對讚!!東京的健康關心您~
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願大家快樂過生活~
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這樣吃，絕對讚!!
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【9類健康絕配】
1.綠茶+檸檬=保護心臟 2.鍛煉+音樂=提升腦力 3.牛肉+胡蘿蔔=增強免疫力 4.力量訓練+伸展運動=塑造體形 5.類維生素A+過氧化苯醯=消除痤瘡 6.雞蛋+橙汁=趕走疲勞 7.咖喱+黑胡椒=預防老年癡呆 8.咖啡+有氧運動=躲避皮膚癌 9.漢堡包+優酪乳=減少身體吸收熱量。 |
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東京的健康關心您!!
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2014年10月14日 星期二
2014年10月7日 星期二
50歲後應該放棄的7種東西~東京的健康願您身心靈健康╭★° ╭☆°
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讓我們周遭都和樂~
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1
怨恨
怨恨可能產自於過去別人對自己的傷害，但卻遠比當時的傷害更持久傷身。在不能選擇寬恕的情況下，過去的怨恨可能導致怨恨者無法享受現有的快樂。長久下去，怨恨者可能會變得憂鬱和不安。 根據資料顯示，寬恕能帶來健康的交際關係、更高層的精神昇華、減少焦慮和壓力、減低血壓以及減少濫用酒精和藥物的機率。因此，放下怨恨，以寬容擁抱新的一年吧！ 2 在爭論中做勝的一方 許多時候人們可以在堅持己見和快樂中做出選擇，往往爭論中做勝的一方並不會給人帶來真正的快樂；向別人的意見妥協並不會給自己帶來甚麼傷害。專家說明爭論明顯會給健康帶來不好的影響，因為很多時候爭執會給兩方帶來不小的壓力，而科學家早已發現壓力不利於健康。 爭吵不只是給雙方帶來健康上的威脅，更可能將傷害範圍擴展到第三者身上，父母在嬰兒面前爭吵會給他日後的大腦功能帶來極不好的影響。 研究員還發現，即使是嬰兒在睡眠中聽到爭吵聲也會影響到他們大腦處理情感聲調的方法。具體來說，生長於爭吵聲多的家庭，嬰兒經常暴露在生氣的語調中，其壓力水平會上升，長大後更傾向於變成不安的大人。無論是輸是贏，爭吵對任何一個年齡層都不是好事，而年過50歲更應該放下，選擇退讓、妥協，獲得清心、快樂。 |
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享受青春~
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3
生命的最後期限
人在年輕時往往會定下許多目標，在甚麼期限下一定要達成某某目標。等到年過半百就看清了其實生命沒有一定要在「最好」的時刻做最好的事，而對50、60、70歲的人來說，不要再等甚麼是最好的時刻了。該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事都應該去實行。 4 肆無忌憚地吃 即使要趁機做自己愛做的事，也不能肆無忌憚地吃。放縱飲食的想法是50歲後應該丟棄的。隨著年齡的增長，新陳代謝的減緩會導致一天內身體能燃燒的卡路里量減少，放縱飲食不只是會使體重飆升，更會帶來許多的健康問題。維持均衡的飲食和運動才是可取之道。 5 討好所有人的想法 人人都希望能被別人接納或喜愛，但是年過50歲就該放棄試圖討好所有人的想法。雖然有時候要說「不」的確不容易，但是生命是自己的，沒有多餘的時間去討好全世界的人。 |
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定義自己的成功~
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6
勿說別人的壞話
有句話說，如果沒有好東西說，就甚麼也不說。與是非隔絕能讓人看起來更迷人，除此之外那些引誘人說是非的人很可能在後邊說上你那份。 7 成功的定義 成功的定義有很多面，而多數人都把它定義在工作成就上。年過50歲是醒覺的時候，讓孩子快樂地成長、能讓生活充滿愛、人人見到你都展開笑容，那是成功另一個層次的定義。 |
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2014年10月6日 星期一
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