練習敲打８穴位~東京的健康關心您╭★°

練習敲打８穴位，改善「情緒型肥胖」 當你很生氣，又無法轉念時，就試著紓解情緒，就專注於當時不舒服的感受。 用食指、中指輕輕敲打眉心、眼尾、眼睛正下方、人中、唇下、鎖骨下方、腋下和頭頂等８個穴位。 這是依中醫經絡穴位發展出的『情緒敲打釋放法。』 透過每個穴位所對應的經絡，８個穴位依序對應到「膀胱經、膽經、胃經、心包經、任脈、腎經、脾經和督脈」，一般不需記住複雜的穴位和功能，只要全部穴位敲一輪，直到情緒減輕或消失！

    <東京的健康，祝您健康美麗!!>

敲打穴位~

日本原裝進口 川崎精機小型按摩器 ◎貼合身體穴位，緩解肌肉酸疼，讓血液更流暢。 輕按百會穴、太陽穴及虎口，舒解神經緊張。男女適用。 ◎顏色: 珍珠白/粉紅 ◎三顆金屬圓頭設計，可按摩臉部/胸部 ◎蓋上蓋子，還可以按摩頭皮 ◎頭/肩/頸/胸部/腿/腳底: 皆能使用

食物壞習慣，會變老~東京的健康關心您╭☆°

戒掉~ ４個壞習慣，才不會你吃1口老1歲 要吃出活力、吃出青春，食物的選擇和正確的飲食習慣必須相輔相成。 以下是「４項必戒」： ●1.戒除餐餐吃到撐，七八分飽就夠囉。 ●2.戒除常常吃加工食品、冷凍食品。 ●3.戒除愛吃油炸類。 ●4.戒除飲食內容一成不變！ 「４項必備」： ●1.青花魚、鮭魚、鱈魚等的DHA可以改善記憶力和認知功能。 ●2.攝取強化免疫組織、減少罹患疾病的營養素。 ●3.過了30歲以後，別忘強化骨骼力。 ●4.「五彩飲食」讓身體不生鏽！

    <東京的健康，關心照顧您!!>

吃出活力、吃出青春~

~`,`~…幸福……. `.✫`…快樂…….. ●/…………. /▌……………. / \…✿ღ

健康的人生~

Cool Things to Find

tube.com/watch?v=gBe43YwOMww&list=RD35_B0mum7Wg5A

註1
Amelia Mary Earhart(愛蜜莉亞·瑪麗·厄爾哈特)是一位美國女性飛行員和女權運動者
在1937年，當她嘗試全球首次環球飛行時，在飛越太平洋期間失蹤
在1939年1月5日認為死亡 (至今都沒有找到失蹤原因

註2
這裡是指Richard Milhous Nixon(第37任美國總統)的水門事件
他在1974年8月因「水門事件」曝光之後，授權非法闖入民主黨在水門飯店的總部，並­以總統行政特權下令掩蓋事件真相。1974年7月24日，最高法院就美國訴尼克森案作­出判決，要求尼克森交出特別檢察官考克斯要求錄音帶及文件。8月9日，尼克森宣布辭職­，成為唯一以辭職離任的美國總統。
<資料取材自youtube網路)

活著是恩典，活著是希望~

獻給民國102年(西元2013年)的這個暑假!!

笨笨的死法（中文字幕）Dumb Ways to Die with (危險動作警告)
http://www.youtube.com/watch?v=JKZ27ZPMrRo

笨笨的死法電影篇(中英字幕)-Dumb Movie Ways to Die - Dumb Ways to Die Parody

http://www.youtube.com/watch?v=_B0mum7Wg5A

笨笨的死法(當個創世神) Dumb Ways To Die (Minecraft Edition) - Vareide【中文字幕】

http://www.youtube.com/watch?v=a2_G5Qnj-KQ&feature=fvwp

難過的時候，靠自己~

難過的時候，有人在你身邊嗎？

「別人可以給我們安慰，但最終你還是得靠自己療癒。」
人生中，大大小小的創傷不斷，有時候，很想念小孩子的純真笑容；長大了，才知道那是一段回不去的時光。
幸好，大人的世界裡還有音樂、還有戲劇、還有動人故事…

<取材自網路健康資訊>

認識更年期，找出身體不對勁~

認識更年期，找出身體不對勁

兩性更年期大不同

「女人一生都受到女性荷爾蒙影響，從還是母親腹中的胎兒開始，到青春期性成熟、出現第二性徵，受孕生子、哺乳等等，幾乎都被雌激素影響。」台北榮總婦產科主治醫師陳志堯分析，也因為女性荷爾蒙系統對女人來說，是「牽一髮而動全身」的重要激素，所以也會與其他激素互相干擾，以至於女性步入更年期時，會因為缺乏雌激素，幾乎從頭到腳會出現問題。

舉例來說，女性更年期症狀包括眼睛乾澀、嘴巴出現特殊味覺、記憶力衰退、情緒低落、睡眠狀態差、熱潮紅、關節疼痛、容易心悸、腸胃不適、便祕、陰道乾澀影響性生活、陰道炎等，其中最直接影響就是「骨質疏鬆」。

相較之下，男性幾乎沒有明顯的更年期症狀，因為沒有月經，也難以判別是否邁入更年期，但當雄性素缺乏到某種程度時，會有攝護腺功能差、性慾變低等現象。臺灣更年期醫學會前理事長陳芳萍醫師表示，「男性更年期表現不明顯，但有些症狀跟女性類似，例如有焦躁不安、睡眠障礙、性功能退化等症狀，發生年齡在五十歲左右。」

男女更年期最大的差異是，女性進入更年期後會慢慢喪失生育能力，但男性依舊保有生育力，只是會有情緒不佳、記憶力衰退、憂鬱和骨質疏鬆等問題，因此容易被人忽視，「這也是年老的男性一旦骨折，癒後的情況會比女性差，因為男性容易忽視鈣質補充和預防措施。」

由於更年期影響範圍廣泛，有些中年人為失眠、心情低落所苦，到精神科、新陳代謝科求診，不斷反覆就醫，最後才發現自己是更年期，陳志堯說：「你會感覺到渾身不對勁，但沒有『生什麼病』，這就是更年期可怕的地方。」

適當治療度過更年期

更年期症狀多發生在四十八至五十二歲間，但也有人四十出頭、甚至三十多歲就發生早發性卵巢衰竭，提早邁入更年期，而更年期愈早發生，代表骨質流失愈多，不慎跌倒更容易造成骨折。

一般來說，是否進入更年期，檢驗前的主要憑據是「年齡」。研究顯示，婦女停經過渡期至停經後一年，平均年齡是四十七‧五歲，若接近此年齡，又出現睡不好、熱潮紅、心情低落等更年期常見症狀，可以到醫院接受更年期診斷，醫師會依據個人健康狀態及檢查結果，診斷是否真的為更年期，或是身體有其疾病。女性可到婦產科就醫，男性則可到新陳代謝科，先進行基本檢查，釐清症狀是否為更年期所造成，或是身體上有乾眼症、高血壓等其他病症。目前也有醫院推出針對更年期的整合行門診，一次集合了婦產科、精神科和新陳代謝科等。

陳志堯說：「坊間有不少針對骨質疏鬆的營養補充藥品，也有人推薦吃山藥、蜂王膠、豆漿、植物性荷爾蒙等物，但其實那些都是營養品，治療效用有限，最好的治療還是經過醫師評估後，服用雌激素或是提升鈣質攝取的荷爾蒙。雖然有些人擔心服用雌激素、男性素會造成副作用，但更年期症狀若是已經嚴重影響到日常生活，甚至引發憂鬱症，反而得不償失。」

陳芳萍也分析二十多年診間經驗，不少中年人擔心服用荷爾蒙有負面影響，選擇中藥、針灸、吃健康食品等「另類療法」，卻忽略了臺灣健康食品把關不嚴格、純正性不足等問題，長期食用是否會產生副作用。因此，她建議患者還是到醫院接受評估服藥，並追蹤藥物效果；同時她也呼籲醫師，來到診間的更年期患者往往是複雜的合併問題，醫師除了開藥之外，還要提供改善生活的建議，才是全方位的治療。

<取材自網路健康資訊>

夜晚決定健康~東京的健康關心您╭★°

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 那些經常熬夜的人！！務必注意╭☆°

    <東京的健康，關心照顧您!!>

夜晚你在做什麼?

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太常使用智慧型手機會讓人變得沒有創意~

許多人知道，太常使用智慧型手機會讓人變得沒有創意。但你或許不知道，太愛滑手機會讓人變得「俗辣」：被動、缺乏意志力。問題就出在我們使用手機的姿勢。

這是美國知名社會心理學家、哈佛大學商學院教授艾美．庫迪（Amy Cuddy）最新的研究結果。庫迪最為人所知的研究主題，便是姿勢如何影響一個人的行為以及別人對我們的觀感。

根據庫迪先前的研究，一個人的姿勢會影響大腦的化學物質的分泌，進而影響行為模式。如果擺出展開姿勢，例如雙臂張開，並維持幾分鐘的時間，便會刺激睾酮的分泌，減少壓力荷爾蒙，使得人們自信心增強、更願意冒險、對自我感覺良好。但若是擺出收縮姿勢，例如雙臂抱胸，則會產生相反效果。

因此，庫迪提出了一項假設：當人們連續長時間使用行動或電腦產品時，若體積愈大，使用時身體的姿勢就愈展開，行為表現會愈主動、自信、願意冒險。若裝置體積愈小，則會變得較被動、不願意冒險。

近期她與另一位研究人員馬頓．波斯（Maarten Bos）合作完成研究，證實了這項假設。共有75位自願者參與這項實驗，不同人分別使用iPod Touch、iPhone、iPad、筆電和桌上型電腦，每個人可領取10美元。過程中研究人員會告知受試者，「我會在這裡把表格準備好，請你們簽名，付錢給你們，然後你們就可先行離開。如果我離開超過5分鐘，你們可自行到櫃檯找我。」

研究人員說完這段話之後便離開，然後開始觀察每個人會等待多久的時間，才會主動採取行動，自行跑去櫃檯找研究人員。

結果發現，使用桌上型電腦的人，94％會主動起身找研究人員，但使用iPod Touch的人，只有50％會採取主動。而且，使用的裝置愈大，等待的時間愈短：使用桌上型電腦的人，平均等待341秒，使用iPod Touch的人平均等待493秒。這樣的結果確實與庫迪的假設吻合。

不過，這項實驗只是個開端，後續還需要更多研究，釐清是否有其他因素的影響。（吳凱琳編譯）

要先學會愛自己~東京的健康關心您╭★°

如何愛自己? 女人找到me time的１０個好方法☆～☆ 一旦發現自己身陷重重壓力之中，實在很想掙脫，這時候絕不是把更多的事情塞進每天忙碌的行程表，而是需要拿出一些「壯士斷腕」的勇氣－ 找出暫時停止、斷絕外務的「獨處時間」，好好沈澱與照顧疲憊的身心。 才能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走！ ●1.一定要抓出你的空檔時間。 ●2.放棄罪惡感。 ●3.找到樂見於「妳懂得把自己照顧好」的人。 ●4.學習說「不」。 ●5.不一定每件事都要求完美。 ●6.請把孩子視為單獨的個體。 ●7.進行減法教育。 ●8.儘早學會做「甩手父母」。 ●9.別讓另一半缺乏表現的機會。 ●10.看到「自己」的存在。

    <東京的健康，跟您說愛您!!>

女人要先愛自己~

╭＊⌒？⌒＊╮週末美好★ (／／／＼＼＼)心情愉悅★ ( │♛ ﹏ ♛│) ～ 事事順心★ ( ╰┬○─○┬╯) ╮＊健康快樂★ ＊☆*　 ☆ ＊╮*°✫.好運相隨~祝福您”*°•.✫(*˘︶˘*)

防糖尿病之健康保健~

<取材自網路健康資訊>

老婆~是娶回家疼的!!

                                                                     <取材自網路健康資訊>

如何簡單說話~

<取材自網路健康資訊>

注意熟齡族的頭痛~東京的健康關心您╭★°

如何關心家人、照顧自己? 注意熟齡族的頭痛~ ５０歲以上的人，「原發性頭痛」比率降低。 但『次發性頭痛』的比率則增加。 一旦過了６５歲，因為嚴重次發性疾病導致頭痛的危險性增加１０倍。 ５０歲後，頭痛可能來自於常見的疾病。 這些疾病包括： ● 1.腦血管疾病 ● 2.顱內異常 ● 3.神經痛 ● 4.眼、頷、頸與頜的情況與代謝異常 ● 5.藥物副作用與藥物濫用 如果你在５０歲以後，出現不曾有過的頭痛，最好去看醫生，找出紓解或預防頭痛的方式。 記錄頭痛日記，仔細了解吃過的食物， 這些建議可以幫助您避免頭痛，更好地有效處理您的頭痛問題。

    <東京的健康>

如何關心家人、照顧自己?

日本原裝進口Dr.Silicone的快眠墊，內含珍貴遠紅外線+負離子。 真心照顧您! 遠紅外線對身體有什麼好處? 1.令水份子活性化，提高身體的含氧量 2.改善微循環系統 3.促進新陳代謝 4.平衡身體的酸鹼度 負離子的功用對人體生理健康的協助╭☆° 1. 活性酸素消失 2. 產生弱鹼性還原作用，消除體內酸性 3. 中和乳酸，消除疲勞 4. 細胞活化，自然免疫力增強 5. 血液淨化，血流暢通 6. 延緩老化 7. 體舒適自如常 8. 恆常性機能提高 9. 改善失眠和皮膚乾燥等症狀