2013年7月26日 星期五

跟失眠說Bye!Bye!東京的健康關心您╭☆°


睡不著,怎麼辦?
人難免會失眠。而高齡者與更年期婦女,遇到這種問題更多。

美國「國際長壽中心」(The International Longevity Center )提供一些幫助入睡的方法,供失眠者參考。


規律生活與運動~
起居規律:每天固定時間上床和起床。
運動 :晚上運動最好,但勿晚於睡前三小時進行。
散步 :外出散步,暴露在柔和陽光下有助於讓睡眠規律。


生活細節的注意~
打盹 :雖然長期以來認為打盹會干擾睡眠,但一個半小時以內的小睡
無礙。
認識用藥:某些藥有刺激作用,讓人睡不著。
避免喝酒:酒能幫助入睡,也會讓人醒來。


注意食物~
避免吸菸:尼古丁有刺激性,還會讓人做惡夢。
別吃太多:肚子發脹的感覺無助於入睡。
吃點東西:咕嚕咕嚕叫的空腹,會讓人難以入睡。



日本原裝進口快眠墊,不用藥,更好眠~
節制喝水:睡前喝太多水,半夜易上廁所。
放輕鬆 :避免從事刺激性或會引起焦慮的活動。
如果睡不著,數羊15分鐘後起床,聽點柔和的音樂或從事其他可放鬆的活動。

善用幫助入睡的養生用品,不用藥更好眠。
日本原裝進口快眠墊,睡覺時讓後腦保持25度是最舒服入睡的溫度。
健康又助眠~來自長壽國家日本的銀髮族養生用品。向您推薦~
祝福您~衷心感謝!!

2013年7月19日 星期五

銀髮族10大飲食原則~東京的健康關心您╭★°

    <取材自網路健康資訊>

要如何照顧父母?
銀髮族10大飲食原則!!

根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則:

1.
少量多餐,以點心補充營養。
2.
以豆製品取代部份動物蛋白質。
3.
主食加入蔬菜一起烹調。
4.
每天吃2份水果。
5.
補充維生素B群。
6.
限制油脂攝取量。
7.
少加鹽、味精、醬油,善用其他調味方法。
8.
少吃辛辣食物。
9.
白天多補充水分。
10.
每天服用一顆綜合維他命礦物質。






    <東京的健康,與您分享!!>

要讓父母吃什麼?

朋友們,要不要試試看快眠墊的無形效力..
科技人的我,過勞、偏頭痛且失眠了十幾年..
用了之後..竟然改善了..
真的是神奇..建議可以去試看看..
自己也覺得有點誇張的感覺

要感謝的人太多,就謝天吧╭☆°

2013年7月16日 星期二

雨過天青!!!


雨過天青!!!

有空請仰望天空,讓心情舒爽。我們擁有這個天,好幸福╭★°╭☆°

分享王菲歌聲: 天空~

鳥瞰台中╭★°╭☆°

這個城市台中╭★°╭☆°
<鳥瞰台中四張美美的相片,與您分享!!> 







黃綺珊 《牽手》~ 女人愛與夢的歌聲!!

黃綺珊 《牽手》

因為愛著你的愛 因為夢著你的夢
所以悲傷著你的悲傷 幸福著你的幸福
因為路過你的路 因為苦過你的苦
所以快樂著你的快樂 追逐著你的追逐

因為誓言不敢聽 因為承諾不敢信
所以放心著你的沈默 去說服明天的命運
沒有風雨躲得過 沒有坎坷不必走
所以安心地牽你的手 不去想該不該回頭

也許牽了手的手 前生不一定好走
也許有了伴的路 今生還要更忙碌
所以牽了手的手 來生還要一起走
所以有了伴的路 沒有歲月可回頭 





2013年7月12日 星期五

抗失眠有方法~

30幾歲便肩、頸、腰、背,無一不痛?

『對抗痠痛的3個好習慣』-你做到了嗎?

●1.
坐、站、睡,都要保持正確姿勢。

●2.
每隔40分鐘,應該讓身體休息20秒,做做伸展拉筋的運動,活動一下四肢,避免長時間維持固定的姿勢。

●3.
養成每天半小時的運動量。




    <東京的健康,關心您!!>

對抗痠痛~

台灣新登場新發售,
使用者好評熱賣中!

台灣KEYTRON總代理經銷
日本獨家專利發明

抗失眠有方法、步驟~願大家喜樂平安!!

40歲的痛~東京的健康關心您╭★°

30幾歲便肩、頸、腰、背,無一不痛?

『對抗痠痛的3個好習慣』-你做到了嗎?

●1.
坐、站、睡,都要保持正確姿勢。

●2.
每隔40分鐘,應該讓身體休息20秒,做做伸展拉筋的運動,活動一下四肢,避免長時間維持固定的姿勢。

●3.
養成每天半小時的運動量。




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抗失眠有方法、步驟~願大家喜樂平安!!

2013年7月9日 星期二

安心吃素顧營養~東京的健康關心您╭☆°

關心家人6原則,安心吃素顧營養

吃素的人常擔心某些營養不夠,尤其小孩、老人、孕婦,跟著6原則做補充,你可以更健康!
● 1.
蛋奶素最好:奶類含有豐富的鈣質及蛋白質,蛋富含鐵質、蛋白質、維生素B群及卵磷脂。
● 2.
添鈣強骨本:鈣質是構成骨骼及牙齒的主要成分,嬰幼兒缺鈣會生長遲緩、骨骼發育不全或變形,而且牙齒容易損壞;成人及老人則會有骨質軟化症及骨質疏鬆症。
● 3.
蛋白質互補法:藉由多種植物性蛋白質食材的搭配,以彌補彼此的不足,例如糙米加黃豆、綠豆加薏仁、五穀饅頭。
● 4.
補鐵大作戰:素食者的鐵質攝取量要比非素食者多一倍,女生每天至少20毫克、男生15毫克,否則容易發生貧血的現象。
● 5.
積極補充B12:維生素B12不足,會影響造血功能,使胺基酸代謝過程中的同半胱胺酸代謝不良,進而導致心血管疾病。
● 6.
鋅也少不得:長期吃素的兒童及青少年要加強補充鋅,可以多吃小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿等食物。





放心吃出健康~

為了一夜好眠, 你願意付出什麼代價?
不眠族的救星!
民國102年最重要的事-好好睡一覺
睡得好睡得飽, 才有本錢衝刺學業事業。

我能讓你不再失眠。
健康, 是人生一切的基礎~~

可以在台灣買到日本原裝進口貨哦~今年送健康吧╭☆°

2013年7月3日 星期三

珍惜當前,永遠勝於三心二意╭★°



【一個出軌女人與和尚的對話,說的很有道理!】

深夜,寺裡一女人一和尚,在閑聊着
女人:聖明的大師,我是一個已婚之人,我現在狂熱地愛上了另一個男人,我一天不見他都很難受!我真的不知道該怎么辦。

和尚:你能確定你現在愛上的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人嗎?
女人:是的。我有很多年沒有動心了!遇上的這一刻,我不想錯過!

和尚:你離婚,然後嫁他。
女人:可是我現在的愛人勤奮,善良,有責任,我這樣做是否有一點殘忍,有一點不道德。
和尚:在婚姻中沒有愛才是殘忍和不道德的,你現在愛上了別人已不愛他了,你這樣做是正確的。

女人:可是我愛人很愛我,真的很愛我。
和尚:那他就是幸福的。

女人:我要與他離婚後另嫁他人,他應該是很痛苦的又怎么會是幸福的呢?
和尚:在婚姻裡他還擁有他對你的愛,而你在婚姻中已失去對他的愛,因為你愛上了別人,正謂擁有的就是幸福的,失去的才是痛苦的,所以痛苦的人是你。

女人:可是我要和他離婚後另嫁他人,應該是他失去了我,他應該才是痛苦的。
和尚:你錯了,你只是他婚姻中真愛的一個具體,當你這個具體不存在的時候,他的真愛會延續到另一個具體,因為他在婚姻中的真愛從沒有失去過。所以他才是幸福的而你才是痛苦的。

女人:他說過今生只愛我一個,他不會愛上別人的。
和尚:這樣的話你也說過嗎?
女人:我。我。 。我。

和尚:你現在看你面前香爐裡的三根蠟燭,那根最亮。
女人:我真的不知道,好像都是一樣的亮。

和尚:這三根蠟燭就好比是三個男人,其中一根就是你現在所愛的那個男人,芸芸眾生,男人何止千百萬萬,你連這三根蠟燭那根最亮都不知道,都不能把你現在愛的人找出來,你為什麼又能確定你現在愛的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人呢?
女人:我。我。 。我。

和尚:你現在拿一根蠟燭放在你的眼前,用心看看那根最亮
女人:當然是眼前的這根最亮。
和尚:你現在把它放回原處,再看看那根最亮
女人:我真的還是看不出那根最亮。
和尚:其實你剛拿的那根蠟燭就是好比是你現在愛的那個最後的男人,所謂愛由心生,當你感覺你愛她時,你用心去看就覺的它最亮,當你把它放回原處,你卻找不到最亮的一點感覺,你這種所謂的最後的唯一的
愛只是鏡花水月,到頭來終究是一場空。
女人:哦,我懂了,你並不是要我與我的愛人離婚,你是在點化我,
和尚:看破不說破,你去吧




女人:我現在真的知道我愛的是誰了,他就是我現在的愛人。

和尚:阿彌陀佛,阿彌陀佛

你我曾經深愛過的某人,無非也就是芸芸眾生中的一個,只是愛由心生,自以為他/她會是今生最愛,當你感覺你愛他,你用心去愛就覺的他/她最珍貴,當萬物歸原,生命仍然繼續,他/她無非也就是我們生命中的一個過客。

我們根本無法確定哪一個才是今生最愛,如果不懂得去珍惜,你身邊這個愛你的/你愛的人,在某一天,也會成為你身邊的過客。
找一個你愛的人不容易,找一個愛你的人也不容易。如果無法確定哪一個才是你最愛的人,何不在自己成為別人的愛人的時候珍惜這份感情?愛由心生,你告訴自己是愛他/她的,自然就可以愛上他/她。
如果你愛的人不愛你,也請記得:愛由心生。是你太過於把目光集中在他/她身上了,試著放開視線焦點,你會發現光亮的蠟燭到處都有。
愛與不愛,無非也就是在一念之間。
過去的事情過去的愛情,就讓它過去吧,那隻是我們生命的一部分,只是茫茫大海中的一滴水珠,只是漫漫蒼弩中的一粒微塵。沒有那些過去,也不會造就現在的你我。
………珍惜當前,永遠勝於三心二意。

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2013年7月2日 星期二

✿¸.•°*”˜˜”*°•.我看韓劇 •°*”˜˜”*°•.✿


我看韓劇「鄰居花美男」

一位將自己封閉於公寓中自給自足,幾乎不跟人來往的女孩高獨美。三年來每天偷看暗戀著「一見鍾情」正對面公寓的男子。
一位接受異國教育,個性活潑開朗的男孩回到韓國,剛好就借住哥哥的家,發現了女孩偷看的秘密。

這位特別的男孩,不用言語,卻可以看透女孩的心,於是展開了整個故事。起初基於同情與
不捨,連推帶拉,男孩帶女孩去看了大海。

荃金貼心活潑,處處關心獨美。獨美怕心靈受傷,幾乎每天想送走荃金跟他說再見。雙方
相處直到最後,獨美說出真話她喜歡荃金。荃金帶導她走進人群及世界,重新愛自己及愛人!

在最後一集,獨美用三個字詞造句:
目前為止推開荃金的心,對不起。
路途遙遠,但你沒有迷路找到了這裡,謝謝你。
(雖然荃金等待獨美的告白,獨美仍調皮地故意不說出重點)
託荃金的福,我愛上了自己。

荃金也用同樣三個字詞造句:
沒能更早點來,對不起。
謝謝你教我學會了愛情。
大嬸(荃金對獨美的暱稱)我愛妳。

在海邊營火旁,荃金唱了一首情歌送給互相思念一年的獨美。
這時的獨美說出了內心話:
對不起,這時才告白。
謝謝你,成為了我的世界。
我愛你。

<第一次看韓劇的老媽我,有被感動到~>






⌒═⌒*╮週末美好★
(
///\\\)心情愉悅★
( 
  ♛│)  事事順心★
( 
╰┬○─○┬╯) ╮*健康快樂★
*☆
*   *╮.好運相隨~祝福您”*°•.(*˘˘*)