你痠痛嗎~

去除身體痠痛，實用８大招

慢性疼痛對於一個人的情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，病人很容易併發像憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。慢性疼痛自救法：

●一、保持正確的姿勢，並且適度休息。

●二、熱敷。

●三、泡澡（泡溫泉）。

●四、伸展運動與關節活動。

●五、按摩。

●六、運動 （彼拉提斯、瑜珈、游泳、其他有氧運動）。

●七、居家復健器材。

●八、各種自己偏好的放鬆與減壓的方式。

（*身體疼痛時，你也許早就摸索出一個自救之道。

很好！請你繼續下去！

用你最熟悉的方式，來讓身體的疼痛跑光光！）