你壓力大嗎~東京的健康關心您╭★°
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上班族「消除壓力」，就從３餐飲食開始！
食物可以改變一個人的身體，甚至改變一個人的心情，當壓力來臨時，如何藉由飲食，改善精神狀態，為你化解壓力，吃出活力？ 壓力大時的飲食原則，最重要原則搶先記－ 『少油、清淡，並且多吃澱粉類和深綠色的蔬菜。』 |
<取材自康健網路資訊>
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上班族「消除壓力」
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重點飲食: ．少油、低脂，減輕身體負擔 ．少鹽、口味清淡，避免血壓上升 ．複合性碳水化合物，鎮靜神經 ．纖維豐富的蔬果，有助腸道蠕動 ．維生素B群和C，抗壓力維他命 ．礦物質，有助平穩情緒 ．水分充足，活絡腦部細胞 ．含咖啡因飲料適量而止 ．吃份寧靜舒服的午餐 （*請注意週四是大家的壓力高峰，還是稍稍放慢腳步調整成迎接週五的好心情了呢？!) |
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