10大營養食品~東京的健康關心您╭☆°

吃什麼會健康~ 10大營養食品~ 元氣快眠墊~

本期主題

	~~~時代雜誌建議10大營養食品~~~

本期內容

吃什麼會健康~

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

10大營養食品~

鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 藍莓：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

<東京的健康>

元氣快眠墊~

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