空腹時不宜吃哪些東西？東京的健康關心您╭☆°

空腹時不宜吃？ 保養你的胃腸~ 長壽、健康、快樂~

本期主題

	去疲勞的元氣枕頭墊(遠紅外線+負離子)單片裝, 快眠枕頭墊╭☆° 使您血液暢通,消除疲勞~ 設計原理及作用~☆° 能夠快速入睡的重要α波(精神安靜腦波) 腦細胞會有微量的電流在流動, 將其以波形表示, 其中就有精神安靜腦波的α波。 α波是身心皆放鬆時, 讓腦中呈現快速睡眠的重要條件。 頭寒腳熱的舒適睡眠溫度, 是指就寢時25℃～起床時32℃。睡眠墊是因為優質熱傳導性矽膠的放熱效果及硅石離子(負), 安定了睡眠溫度, 誘導快速睡眠, 遠紅外線則促進血液循環, 實現熟睡溫度。

本期內容

空腹時不宜吃？

牛奶、酸奶、豆漿　 這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。 酒　 空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。 茶　 空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。 糖　 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。 柿子、番茄　 它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

保養你的胃腸~

香蕉　 香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 山楂、桔子　 含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 　　 大蒜　 大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。 　　 白薯　 白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。 　　 冷飲　 空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種?促化學反應失調，誘發腸胃疾病﹔女性月經期間還會使月經發生紊亂。

<取材自網路資訊>

長壽、健康、快樂~

☆青春不老, 快樂100╭☆° ¤ ╭⌒╮ ╭⌒⌒╮ ╱-◥██◣ ╭ ╭ 每天一份好心情! @-@ ︱田︱田田| ╰---------------------- 您今天笑過了嗎? o(^_^)o~~☆ 東京的健康關心您~