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冬季養生保健運動~
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冬季養生保健運動: 胸腹深呼吸操
步驟： 1 採站姿，雙腳與肩同寬。雙手一手放在胸部，一手放在腹部上。 |
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提升元氣動一動~
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2
深深吸一口氣，先讓氣充滿於腹部。
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冬季保健，胸腹深呼吸~
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3
盡量吸氣，讓氣充滿於胸部，使胸部有點擴張。
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秋冬養生特效~
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4
緩慢地吐出腹部、胸部裡所有的氣。
5 上述動作，一共重複20次。 文章出處：《秋冬養生特效食譜》 |
<東京的健康>
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冬季保健儲備元氣~
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