<取材自網路文章>
2014年9月17日 星期三
2014年9月13日 星期六
我們在天堂相見~
昨天人不舒服去看醫生，後來我跟張醫師說: 天堂見。(嚇得在旁的護士，瞠目結舌!)
其實我更應該說，您將來會上天堂。
這是引申聖經爺爺的話，意思是最大的恭維與好處。當人們欺負你，已經幫你推向天堂(佛教說歸隱西天)。這是祝福。
我昨晚有失眠，可能是因為我吐露出內心的話。醫師有提醒不能隨便對別人說，因為會被笑。我單純只是壓力大面對這些人際關係，很痛苦!!要鬥來鬥去~我只想好好做自己，好好單純生活。
發現睡覺時幾乎都咬著牙齒，很緊張。都要告訴自己放鬆。
那天不是去”自然科學博物館”嗎?關於了解人體專館，有一台機器類似腦波儀，將額頭貼上去，有4個點接觸額頭，然後按開始。α波是穩定，β波是思考。
結果我一測全部亂跳。當然下方有簡單說明: 腦波太過活躍易成憂鬱症。
當然我請女兒及同學測試。我女兒傻傻開始，我只說思考是β波是思考。她就開始念麥當勞很好吃、小布很可愛…結果腦波暴衝…然後就開始亂笑.我只跟她說，這是神經病。
另一位笑點同樣低的女生也測試，被我一鬧，也腦波亂跳。
另一位男生(爺爺是軍人)可是裝酷，我猜他有閉眼睛靜思。他簡直是”植物人”，腦波一條線…..
小孩很可愛。青春期的孩子也可以當朋友!!我覺得我內心還是個孩子，而且跟著女兒重新過童年。
<2014/8/8 女兒國三的暑假>
2014年8月10日 星期日
2014年5月25日 星期日
生活，只要記得它的好，它就會一直好下去！知足常樂！
好棒的媽！
在結婚晚宴結束後，她媽媽交給女兒一本銀行存折，裡面存有1000元。媽媽說︰女兒，好好的保存這本存折，把它當作你結婚的記事本。當你和老公遇到一些開心的事情時，就往裡面存錢，然後在款項的旁邊寫下發生了什麼開心事，越開心越值得紀念的事，就存越多錢。今天我幫你存了1000元, 以後的讓老公和你來存。不久後你就會發現你們倆擁有了很多快樂時光。
回家後，老婆告訴老公關於存折的事。兩人對於這本存折的未來充滿了期待，等不及他們下一次存錢的時刻…..
2月7日︰存入100元, 和老公結婚後的第一個生日。 3月1日: 存入300元, 老婆升職加薪了。 3月20日: 存入200元, 和老婆去了巴厘島過了一個浪漫的4天3夜。 4月15日: 存入2000元, 老婆懷上了baby。 6月1日︰存入 1000元, 老公升職當上了經理……
多年以後，兩人開始有了爭執有了分歧，夫妻漸漸開始少了話題，甚至他們都後悔和對方結婚，認為自己嫁錯郎、娶錯娘。他們不相愛了。
有一天，老婆跟老公又吵架了，老婆回了娘家。老婆跟媽媽說︰我們都挺不順的，想要離婚了。我都不明白為何當初嫁給他。 媽媽說︰離婚？小事而已，隨你自己的意見去做吧！媽媽沒有意見。記得離婚前把存折裡的錢都取出來，用了它，反正別把傷心錢留著。用完它！
老婆同意媽媽的說法，第二天，老婆一大早便去銀行取錢，打算中午去商場逛個痛快。當老婆排隊時，不經意的翻閱了那本存折。她看了看，再看了看，突然間好像所有和老公一起經歷過的歡樂時光一幕一幕的出現在她眼前。老婆的眼淚不禁流了下來，然後，老婆回家了。回家後，老婆把存折交給了老公，叫老公去把錢拿出來，離婚前用了它吧！
第二天，老公一大早便去銀行取錢，打算趁早了斷。當老公排隊時，不經意的翻閱了那本存折。他看了看，再看了看，突然間好像所有和老婆一起經歷過的歡樂時光一幕一幕的出現在眼前。老公的淚在眼眶裡打轉，然後，老公回家了。
回家後，老公把存折還給老婆。老婆打開看見裡面多了5000元, 然後款項旁，老公寫著︰今天，我才發現原來我是多麼的愛你，而這些年，你也帶給了我無數的快樂。老婆，我愛你！
老婆和老公相視，然後無聲卻有力地抱在了一起，最後哭了。過後他們一起把存折放回進去保險箱裡。
如果你喜歡這故事，就把它轉發給你身邊的每一對情侶吧！說不定就是因為這個故事而改變了人家一生。
生活，只要記得它的好，它就會一直好下去！要記住︰房子再貴，你睡的只是一張床。車子再好，超速還是要吃罰單。包包再貴，也只比塑料袋多一個炫富的功能。
別人的老婆再美，總有一天會變成老太太。別人的老公再有錢，不如一個窮光蛋老公愛你。不要為了追求沒有的，而忘了自己已有的幸福。知足常樂！
2014年3月14日 星期五
猶太教育~
[猶太人最有名的10句話]
✿ 每一句都值得細細品味✿
► 你喜歡哪一句呢?
1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，
一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是別人搶不走的：一是吃進胃裡的食物，
二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。
二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。
3、馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，
如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
5、如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。
6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱，
你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。
你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。
7、如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。
8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話，
而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
9、時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。
10、寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。
✿<取材自網路文章>
2014年3月11日 星期二
2014年3月9日 星期日
氣度，決定高度~
[氣度，決定高度]
一對小姐妹每天放學後，一定會一起到我們的便利商店光顧，雖然這對姐妹乍看之下與其他人並無不同，甚至普通到讓人過目即忘，直到我見識到她們之間相處模式那一刻開始。
這個姐姐的外表看來文文靜靜，但脾氣卻異常火爆，每次到店裡來，總會看見她嚴厲的對妹妹進行「機會教育」...
最常聽見的有；「妳是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿。」
要不然就是： 「白癡呀！明明寫買一送一，妳還只拿一個。」
更狠的還有：「妳這隻豬，金額超過了妳不會算嗎？」
等等...
那個挨罵的妹妹，居然一聲也不吭的就任由姐姐罵，還依然氣定神閒的挑選她想要的東西，且絲毫不受影響。
某天又到了放學時間，但令人意外的是這天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，於是便和她聊起天來。
「妹妹，今天怎麼只有妳一個人？」我問。
「姐姐感冒了，所以請假。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。
「我覺得妳姐姐好兇喔！」我試探性的表示。
「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛著，神情相當愉快。
「可是她每天都那樣罵妳，妳不生氣嗎？」我好奇的問。
「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹道。
是嗎？
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議，反觀自己，也許是從小就養尊處優慣了，所以現在才會稍微被責備一下就難過得想自殺，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了.......。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿著一支冰棒到櫃檯來結帳了，我一看正好是促銷品，於是對她道：
「妹妹，這個現在買一送一喔！妳可以再去拿一支。」
我以為她的反應一定和其他小朋友一樣，先是眼睛一亮然後滿心歡喜，不料她卻對我說：
「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」
說完對我揮揮手便走了。
看著妹妹一蹦一跳的離去，我忽然有很深的感觸，這個小女孩太特別了，甚至讓我覺得在某方面我必須向她學習！
挨罵，她可以不在意；
多的，她也不貪心！
如果 所有人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇應該就可以終止了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
一對小姐妹每天放學後，一定會一起到我們的便利商店光顧，雖然這對姐妹乍看之下與其他人並無不同，甚至普通到讓人過目即忘，直到我見識到她們之間相處模式那一刻開始。
這個姐姐的外表看來文文靜靜，但脾氣卻異常火爆，每次到店裡來，總會看見她嚴厲的對妹妹進行「機會教育」...
最常聽見的有；「妳是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿。」
要不然就是： 「白癡呀！明明寫買一送一，妳還只拿一個。」
更狠的還有：「妳這隻豬，金額超過了妳不會算嗎？」
等等...
那個挨罵的妹妹，居然一聲也不吭的就任由姐姐罵，還依然氣定神閒的挑選她想要的東西，且絲毫不受影響。
某天又到了放學時間，但令人意外的是這天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，於是便和她聊起天來。
「妹妹，今天怎麼只有妳一個人？」我問。
「姐姐感冒了，所以請假。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。
「我覺得妳姐姐好兇喔！」我試探性的表示。
「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛著，神情相當愉快。
「可是她每天都那樣罵妳，妳不生氣嗎？」我好奇的問。
「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹道。
是嗎？
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議，反觀自己，也許是從小就養尊處優慣了，所以現在才會稍微被責備一下就難過得想自殺，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了.......。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿著一支冰棒到櫃檯來結帳了，我一看正好是促銷品，於是對她道：
「妹妹，這個現在買一送一喔！妳可以再去拿一支。」
我以為她的反應一定和其他小朋友一樣，先是眼睛一亮然後滿心歡喜，不料她卻對我說：
「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」
說完對我揮揮手便走了。
看著妹妹一蹦一跳的離去，我忽然有很深的感觸，這個小女孩太特別了，甚至讓我覺得在某方面我必須向她學習！
挨罵，她可以不在意；
多的，她也不貪心！
如果 所有人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇應該就可以終止了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
<取材自網路文章>
2014年3月8日 星期六
2014年3月7日 星期五
小心科技產品太便利~
Line是一套極為熱門的聊天軟體，當然這個軟體之前也推出了「桌機的版本」，我想大家或多或少也都開始使用了。而Line的桌機版，其實功能就還算蠻簡單，就是單純地聊天，然後同時發送訊息到手機和你的Line的通訊軟體上，之後你就會在你的手機版的Line和桌機版的Line同時看到聊天記錄。而Line在手機版上，有刪除「聊天記錄」這項功能，我想這也是大家多多少少都知悉的。
當然在Line桌機版的使用經驗上，手機版的聊天記錄會移植到桌機版，這我想也是Line這套軟體的賣點之一，因此，可能的實作方法是，將我們和聯絡人的聊天記錄由手機同步至伺服器上，然後再用同步的方式，同步到桌機的軟體上，這對我來說，是一個正確而且可接受的範圍。
然而，當我將手機版的歷史記錄刪除時，桌機版的聊天記錄竟然還在，照理說是應該同步被刪掉，為什麼手機版的和桌機版聊天記錄，這時就不同步了呢？也因此，我推估他是將聊天記錄寫在兩個資料庫中，一個是for手機，一個是for桌機和網頁。而如果使用手機版的刪除歷史資料，只會刪掉手機版的資料庫而已。
然而，目前桌機版的Line，並沒有提供刪除歷史資料的功能，也就是說，你從登入桌機版開始，你的聊天記錄，目前就已經永久儲存在Line的桌機版的伺服器上了。然後，再依你是手機版還是桌機版，去各取所需登入媒介所需要的資料庫。
當然，也不可能追查知道，他是不是還有寫入其它的資料庫，甚至是記錄語音聊天的內容，不過使用免費的東西，本來就是有代價及風險的，這點就請大家小心至上，不要傳一些敏感的訊息，當然不介意的人當然還是可以繼續使用囉！
後記1：其實Facebook、Google Mail等各大網站有刪除的功能，當你在刪除資料時，也是將該筆資料註記為刪除再讓他不顯示而已，只是覺得，Google Mail、Facebook等至少都是你心甘情願去發去分享的的，與聊天被側錄的感覺是有差的。
後記2：在我國側錄聊天資料是犯法的喔，有「實際案例」可以參考一下，大家不要以身試法唷！
後記3：由於資料目前是寫入雲端中，如果你是銀行的帳號、信用卡號、密碼、情話綿綿，或者有什麼讓人害羞的對話，請「暫時」不要使用Line來溝通喔！
當然在Line桌機版的使用經驗上，手機版的聊天記錄會移植到桌機版，這我想也是Line這套軟體的賣點之一，因此，可能的實作方法是，將我們和聯絡人的聊天記錄由手機同步至伺服器上，然後再用同步的方式，同步到桌機的軟體上，這對我來說，是一個正確而且可接受的範圍。
然而，當我將手機版的歷史記錄刪除時，桌機版的聊天記錄竟然還在，照理說是應該同步被刪掉，為什麼手機版的和桌機版聊天記錄，這時就不同步了呢？也因此，我推估他是將聊天記錄寫在兩個資料庫中，一個是for手機，一個是for桌機和網頁。而如果使用手機版的刪除歷史資料，只會刪掉手機版的資料庫而已。
然而，目前桌機版的Line，並沒有提供刪除歷史資料的功能，也就是說，你從登入桌機版開始，你的聊天記錄，目前就已經永久儲存在Line的桌機版的伺服器上了。然後，再依你是手機版還是桌機版，去各取所需登入媒介所需要的資料庫。
當然，也不可能追查知道，他是不是還有寫入其它的資料庫，甚至是記錄語音聊天的內容，不過使用免費的東西，本來就是有代價及風險的，這點就請大家小心至上，不要傳一些敏感的訊息，當然不介意的人當然還是可以繼續使用囉！
後記1：其實Facebook、Google Mail等各大網站有刪除的功能，當你在刪除資料時，也是將該筆資料註記為刪除再讓他不顯示而已，只是覺得，Google Mail、Facebook等至少都是你心甘情願去發去分享的的，與聊天被側錄的感覺是有差的。
後記2：在我國側錄聊天資料是犯法的喔，有「實際案例」可以參考一下，大家不要以身試法唷！
後記3：由於資料目前是寫入雲端中，如果你是銀行的帳號、信用卡號、密碼、情話綿綿，或者有什麼讓人害羞的對話，請「暫時」不要使用Line來溝通喔！
2014年3月4日 星期二
隨時與你同在~~
寂寞會殺人，這是真的
作者：陳豐偉2014/02/12
一種稱為「邊緣性」的人格特質對於寂寞、以及想像中的被拋棄特別敏感，被迫一個人獨處時會感覺心痛，強烈到不如在手上割出一條血痕還比較快樂。寂寞的確有害健康、會讓人早死，這種心痛，也不過是放大了寂寞的殺傷力。
正確來說，是「寂寞的感覺」會殺人。例如台商在東南亞國家認識能幹嬌美的伴侶，結婚後回台灣，先生繼續在外地打拼。不久後太太演變成憂鬱症，但只要帶回娘家住一陣子就好了。先生辭去工作，想多陪伴太太，但太太身心狀況還是越來越差。並不是有人陪就好，有些人還需要被大環境、被眾人接納的感覺，但先生不知道怎麼為太太建立社交圈。
寂寞會殺人，因為寂寞的感覺會連結到壓力系統。野獸環繞的原始人類如果獨處、或離開團體太遠，可能就活不到下次滿月。這時，寂寞是對生命的威脅。在現代社會，寂寞的感覺會呼喚慢性的壓力反應，破壞免疫系統，直接影響位於第一道防線的免疫細胞。
寂寞對健康的傷害，跟每天抽十五根香菸差不多，比肥胖的負面影響還大。寂寞讓我們覺得痛，也會讓我們的死亡率增加。寂寞會讓我們更容易得到重度憂鬱症與心臟病。動脈容易硬化，傷口不容易癒合。
但其實人類是越來越寂寞。學者統計，35年來，現代社會的人類，有實際互動的人際網絡越來越萎縮。傳統的社區、親族稀微，晚婚、離婚、壽命延長，又讓「沒有固定伴侶陪伴」的時間增加。臉書之類的社交媒介，對改善寂寞是雙面刃。原本朋友互動就多的人在臉書上容易得到正增強，但朋友互動少的人在臉書上更加寂寞。
要如何改善寂寞？寂寞的人通常會有接近團體、然後感覺不被接納、壓力更大的負面經驗，於是更害怕接近團體。寂寞跟憂鬱惡性循環，更加走不出去。改善寂寞的第一步是告訴自己，不被接納的感覺，很可能就只是一種感覺，「還沒有被接納」跟「不被接納」是兩回事。
心理學家從研究中告訴我們，要解除寂寞、感覺被接納，最簡單的方法，就是固定、持續在某個場合出現。喜歡一個團體，就要常出現，熟悉其他人的臉，也讓其他人熟悉你的臉。一回生，二回熟，人類的大腦就是如此。對人臉能辨識了，陌生的防衛逐漸去除，互動就會增加，就會找到有共同話題的人。
但我們也不要因為寂寞而給自己太大的壓力。不喜歡的團體不要勉強加入。不用強迫自己一定要加入多大的團體、或在團體扮演不適合自己的角色。有時候，能找到一兩位投合的朋友，能夠分享祕密，這就夠了。寂寞是一種主觀的感覺，而不是對人際網絡複雜度的客觀測量。
也許有一天，我們可以靠簡單的藥物去除寂寞的感覺。例如寫這篇文章的前一天，媒體才剛報導，「催產素(oxytocin)鼻噴劑」可以讓男性更熱情、性功能增強。科學家已經拿這鼻噴劑做了許多有趣的研究，例如催產素可增強男性對伴侶或熟悉的人的好感。催產素讓我們對別人的肢體動作、臉部反應更敏感、更有感覺，所以也有人稱為「愛情賀爾蒙」。
催產素可以增加視覺互動、增加團體內的信任、讓正向記憶更容易記得住、抑制杏仁核的爆衝。反之，寂寞會破壞催產素調節自律神經功能的作用，造成整體死亡率的增加。基因決定的催產素功能，對人生的幸福有超乎想像的影響。
科學家對催產素的理解，最初是在生產時促進子宮收縮，同時提升產婦對嬰兒的感情連結。現在我們知道，哺乳動物為了紓解寂寞，是會跟固定伴侶形成緊密關係，還是不帶感情地到處交往，催產素跟另一個有待研究的「血管升壓素」扮演重要角色。也許不久將來，我們抽取胎兒的DNA，就能預測他未來是否容易感受寂寞，是否會會到處留情。不過，人的努力可以改變基因的表現，容易寂寞的人不見得注定寂寞。
（本文轉載自康健雜誌第183期）
（本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）
追求幸福嗎?
追求幸福的朋友們，好消息來了！
經過科學驗證，習慣性地去做以下11件事，可以增加幸福感。
1) 正念生活
正念生活是關於生活自覺，活在當下，並體驗生活的每時每刻，過著覺醒的生活，細細品味生活的每一個當下。
正念幫助我們洞察當下現實，與任何狀況和平共處，因而可以平撫傷痛、轉化自我，遇見內在的完整與圓滿。
正念生活是關於生活自覺，活在當下，並體驗生活的每時每刻，過著覺醒的生活，細細品味生活的每一個當下。
正念幫助我們洞察當下現實，與任何狀況和平共處，因而可以平撫傷痛、轉化自我，遇見內在的完整與圓滿。
2) 有充足和有品質的睡眠
心理學家發現每天晚上都有充足和高品質的睡眠，將比多賺100萬快樂！
但是，這並不意味著你需要更多的睡眠，最幸福是平均每天晚上睡6小時15分鐘不間斷。
而且幸福的人往往會睡得更好，這是一個循環：得到更好的睡眠質量，會更快樂，快樂的人會睡得更好！
心理學家發現每天晚上都有充足和高品質的睡眠，將比多賺100萬快樂！
但是，這並不意味著你需要更多的睡眠，最幸福是平均每天晚上睡6小時15分鐘不間斷。
而且幸福的人往往會睡得更好，這是一個循環：得到更好的睡眠質量，會更快樂，快樂的人會睡得更好！
3) 購買幸福體驗而不是物質享受
金錢該用在獲取生活經驗，而不是物質財富。幸福水平並不會因為物質的購買而相對增加，反而常常要去習慣於或遷就於購買的商品。
但是隨著時間的推移，我們的腦海中自然會珍視的，是與家人或朋友歡聚或度假的回憶，或是在工作上或專業上的成就。
因此，不妨多計劃一些旅行、聚會，或自我充實、培養專業、捐助公益、影響並幫助他人，將金錢用在聰明愉快的消費上。
金錢該用在獲取生活經驗，而不是物質財富。幸福水平並不會因為物質的購買而相對增加，反而常常要去習慣於或遷就於購買的商品。
但是隨著時間的推移，我們的腦海中自然會珍視的，是與家人或朋友歡聚或度假的回憶，或是在工作上或專業上的成就。
因此，不妨多計劃一些旅行、聚會，或自我充實、培養專業、捐助公益、影響並幫助他人，將金錢用在聰明愉快的消費上。
4) 減少通勤時間
在生活中的某些事件可能永久降低我們的幸福底線，比如長途通勤。
在約17萬成年人進行的電話調查顯示，若是通勤時間超過90分鐘的人，可能有高膽固醇和慢性病症狀，或是有背部和頸部疼痛。
走路或騎自行車上下班是最幸福的，而最不快樂的是獨自一人在漫漫通勤的長路上。
在生活中的某些事件可能永久降低我們的幸福底線，比如長途通勤。
在約17萬成年人進行的電話調查顯示，若是通勤時間超過90分鐘的人，可能有高膽固醇和慢性病症狀，或是有背部和頸部疼痛。
走路或騎自行車上下班是最幸福的，而最不快樂的是獨自一人在漫漫通勤的長路上。
5) 微笑
微笑可以緩解緊張和焦慮，當我們微笑時，會有一些生理過程，並可以欺騙我們的大腦誤以為我們很高興，因此，心情會本能的變好。
當然，這只是一個簡短的片刻，從長遠來看不一定可以讓你成為更快樂的人。不過，如果做一些簡單的微笑可以幫助我們感受更好，也可以讓其他人微笑，那為什麼不微笑呢！
微笑可以緩解緊張和焦慮，當我們微笑時，會有一些生理過程，並可以欺騙我們的大腦誤以為我們很高興，因此，心情會本能的變好。
當然，這只是一個簡短的片刻，從長遠來看不一定可以讓你成為更快樂的人。不過，如果做一些簡單的微笑可以幫助我們感受更好，也可以讓其他人微笑，那為什麼不微笑呢！
6) 養寵物
大多數寵物的主人都同意他們的寵物給他們帶來了歡樂和美好的回憶，而且寵物的主人不太會感到沮喪和孤獨，甚至有機會多運動！
但是，不要去寵物商店購買，先確定這是一個雙向的幸福承諾。當確認自己也可以帶給寵物幸福時，請支持認養代替購買。
大多數寵物的主人都同意他們的寵物給他們帶來了歡樂和美好的回憶，而且寵物的主人不太會感到沮喪和孤獨，甚至有機會多運動！
但是，不要去寵物商店購買，先確定這是一個雙向的幸福承諾。當確認自己也可以帶給寵物幸福時，請支持認養代替購買。
7) 花時間與快樂的人相處
快樂是可以傳染的，當我們有一位幸福快樂的好朋友時，具體來說，我們會增加15.3 ％的快樂感，朋友的朋友和朋友的朋友的朋友，則可增加9.8 ％和5.6 ％的快樂感。
此外，還發現物理距離，特別是當我們的居住一英里之內的朋友變得開心時，我們大約可以增加25％的快樂感。
快樂的人往往是更慷慨、友善，更合群的，做個正面樂觀的人，並花時間與快樂的人相處。
快樂是可以傳染的，當我們有一位幸福快樂的好朋友時，具體來說，我們會增加15.3 ％的快樂感，朋友的朋友和朋友的朋友的朋友，則可增加9.8 ％和5.6 ％的快樂感。
此外，還發現物理距離，特別是當我們的居住一英里之內的朋友變得開心時，我們大約可以增加25％的快樂感。
快樂的人往往是更慷慨、友善，更合群的，做個正面樂觀的人，並花時間與快樂的人相處。
8) 至少要有10位好朋友
至少需要10位要好的朋友，才可以達到幸福水平。雖然這對有些人而言，可能有些困難，但好消息是，朋友不一定是要交往很久的才算，這意思是說，永遠不會太晚，只要結交新朋友，就會讓你更快樂！
但就像養寵物一樣，結交朋友是需要照顧、承諾和不斷的努力，當以認真用心的方式產生的友誼，這一定是幸福的。
至少需要10位要好的朋友，才可以達到幸福水平。雖然這對有些人而言，可能有些困難，但好消息是，朋友不一定是要交往很久的才算，這意思是說，永遠不會太晚，只要結交新朋友，就會讓你更快樂！
但就像養寵物一樣，結交朋友是需要照顧、承諾和不斷的努力，當以認真用心的方式產生的友誼，這一定是幸福的。
9) 運動
繁忙工作排程往往忽略了運動，其實不一定要上健身房，只要活動個30-40分鐘就可以讓你感覺更快樂，而且換來更健康的身體。
因為運動會釋放內啡肽，讓你自我感覺良好又快樂。
繁忙工作排程往往忽略了運動，其實不一定要上健身房，只要活動個30-40分鐘就可以讓你感覺更快樂，而且換來更健康的身體。
因為運動會釋放內啡肽，讓你自我感覺良好又快樂。
10) 唱歌．聽音樂
聽著輕快的音樂是讓心情愉快最簡單又快速的方法，當心情低落時，打開音樂跟著唱歌或跳舞，不悅的情緒很快就可拋在腦後。
聽著輕快的音樂是讓心情愉快最簡單又快速的方法，當心情低落時，打開音樂跟著唱歌或跳舞，不悅的情緒很快就可拋在腦後。
11) 積極從事公眾活動
志工的付出是良善的行為，不僅幫助別人得到快樂，或是讓弱勢動物的生命可以延續，也讓自己有更快樂的回報。
盡量每星期撥出時間，例如每週兩小時，奉獻幫助弱勢。
如果沒有時間，有錢出錢，有力出力。將使你獲得更高的生活滿意度。
志工的付出是良善的行為，不僅幫助別人得到快樂，或是讓弱勢動物的生命可以延續，也讓自己有更快樂的回報。
盡量每星期撥出時間，例如每週兩小時，奉獻幫助弱勢。
如果沒有時間，有錢出錢，有力出力。將使你獲得更高的生活滿意度。
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2014年3月2日 星期日
武陵之美在台灣~
桃花源記
陶淵明
晉太元中，武陵人，捕魚為業，緣溪行，忘路之遠近；忽逢桃花林，夾岸數百步，中無雜樹，芳草鮮美，落英繽紛；漁人甚異之。復前行，欲窮其林。林盡水源，便得一山。山有小口，彷彿若有光，便舍船，從口入。
初極狹，纔通人；復行數十步，豁然開朗。土地平曠，屋舍儼然。有良田、美池、桑、竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞。其中往來種作，男女衣著，悉如外人；黃髮垂髫，並佁然自樂。見漁人，乃大驚，問所從來；具答之。便要還家，設酒、殺雞、作食。村中聞有此人，咸來問訊。自云：「先世避秦時亂，率妻子邑人來此絕境，不復出焉；遂與外人間隔。」問「今是何世？」乃不知有漢，無論魏、晉！此人一一為具言所聞，皆歎惋。餘人各復延至其家，皆出酒食。停數日，辭去。此中人語云：「不足為外人道也。」
既出，得其船，便扶向路，處處誌之。及郡下，詣太守，說如此。太守即遣人隨其往，尋向所誌，遂迷不復得路。南陽劉子驥，高尚士也，聞之，欣然規往，未果，尋病終。後遂無問津者。
2014年2月5日 星期三
2014年1月12日 星期日
妳也是偉大的媽媽~
【終有那麼一天，媽媽會離開我們】
1歲，她餵你吃奶幫你洗澡，而你用整晚的哭著作為報答。
3歲，她辛苦為你做菜，而你卻把菜扔在地上作為報答。
4歲，她給你買彩筆，而你塗了滿牆的抽像畫作為報答。
5歲，她給你買漂亮衣服，而你穿著它到泥坑裡玩耍作為報答。
7歲，她給你買球；而你用球打破了鄰居的玻璃作為報答。
9歲，她付錢給你輔導，而你常常曠課作為報答。
11歲，她陪你和你的朋友們去看電影；而你讓她坐另一排作為報答。
13歲，她建議你把頭髮剪短，而你說她不懂什麼是時髦髮型。
14歲，她付了夏令營費用；而你卻沒有打個電話給她。
15歲，她下班回家想擁抱你，而你轉身進屋把門鎖上作為報答。
17歲，她在等一個重要的電話，而你卻抱著電話和朋友聊了一晚。
18歲，她為你高中畢業感動流淚，而你卻跟朋友在外聚會到天亮。
19歲，她付了你的學費送你到學校，你卻怕同學看見笑話。
20歲，她問你「你整天去哪」，而你回答：我不想像你一樣。
23歲，她幫你佈置你的新家，而你對朋友說她買的傢俱真糟糕。
30歲，她教你怎樣照顧小孩，而你對她說：媽，時代不同了。
40歲，她生日給你打電話，而你回答：媽，我很忙沒時間。
50歲，她常常患病需要你時，而你卻為你的兒女在奔波；
終於有一天，她去世了，突然你想起了所有從來沒做過的事，它們像鎯頭般痛擊著你的心。
如果母親仍健在，那麼別忘了比以往任何時候都更深地愛著她。
如果她已經不幸永遠離開了，那麼您應該能夠體會到，母愛才是天底下最無私的愛。
<取材自網路文章，分享～>
1歲，她餵你吃奶幫你洗澡，而你用整晚的哭著作為報答。
3歲，她辛苦為你做菜，而你卻把菜扔在地上作為報答。
4歲，她給你買彩筆，而你塗了滿牆的抽像畫作為報答。
5歲，她給你買漂亮衣服，而你穿著它到泥坑裡玩耍作為報答。
7歲，她給你買球；而你用球打破了鄰居的玻璃作為報答。
9歲，她付錢給你輔導，而你常常曠課作為報答。
11歲，她陪你和你的朋友們去看電影；而你讓她坐另一排作為報答。
13歲，她建議你把頭髮剪短，而你說她不懂什麼是時髦髮型。
14歲，她付了夏令營費用；而你卻沒有打個電話給她。
15歲，她下班回家想擁抱你，而你轉身進屋把門鎖上作為報答。
17歲，她在等一個重要的電話，而你卻抱著電話和朋友聊了一晚。
18歲，她為你高中畢業感動流淚，而你卻跟朋友在外聚會到天亮。
19歲，她付了你的學費送你到學校，你卻怕同學看見笑話。
20歲，她問你「你整天去哪」，而你回答：我不想像你一樣。
23歲，她幫你佈置你的新家，而你對朋友說她買的傢俱真糟糕。
30歲，她教你怎樣照顧小孩，而你對她說：媽，時代不同了。
40歲，她生日給你打電話，而你回答：媽，我很忙沒時間。
50歲，她常常患病需要你時，而你卻為你的兒女在奔波；
終於有一天，她去世了，突然你想起了所有從來沒做過的事，它們像鎯頭般痛擊著你的心。
如果母親仍健在，那麼別忘了比以往任何時候都更深地愛著她。
如果她已經不幸永遠離開了，那麼您應該能夠體會到，母愛才是天底下最無私的愛。
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