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【上班族必看】如何舒緩眼睛疲勞
①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。 ②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。 ③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。 ④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。 適時讓自己的眼睛紓壓放鬆一下，其實是有助於提升工作效率的喔！ <取材於網路健康資訊>
<東京的健康，祝您健健康康!!>
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上班族的眼睛體操~
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就基因學觀點來說，在許多針對雙胞胎所做的研究報告中顯示，偏頭痛的病因與基因遺傳的關連性很大。
觸發性因素指可以（不是必然）“引發”偏頭痛的生物或者環境因素，與偏頭痛的生物性發病原因不同，例如女性賀爾蒙的波動就是一種典型的觸發性因素，女性患者在月經來潮或者排卵時特別容易受到偏頭痛密集的侵襲，此外在首度服用荷爾蒙避孕或者調整更年期的症狀，例如預防骨質疏鬆症時，可能引發第一次的偏頭痛或者加劇原有的病症。
在日常行為習慣部分，睡眠習慣的變更屬於常見的觸發性因素，這可以解釋為甚麼週末偏頭痛發作的機率高於一週內的其他時間。
據臨床的觀察，養成某些固定的習慣而不隨時處在接受新刺激的情境下，也可避免偏頭痛。
環境因子如閃爍的光線、 噪音、停留在高處或者寒冷、煙霧瀰漫的空間裡，都是可能引發偏頭痛的原因。
觸發性因素指可以（不是必然）“引發”偏頭痛的生物或者環境因素，與偏頭痛的生物性發病原因不同，例如女性賀爾蒙的波動就是一種典型的觸發性因素，女性患者在月經來潮或者排卵時特別容易受到偏頭痛密集的侵襲，此外在首度服用荷爾蒙避孕或者調整更年期的症狀，例如預防骨質疏鬆症時，可能引發第一次的偏頭痛或者加劇原有的病症。
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快眠墊祝您夜夜好眠~
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1.使用快眠枕頭墊, 不眠者可入睡, 一般人更深睡熟睡精神好。 2.睡覺時頭腦放空, 讓睡眠成為一種生理時間與習慣 3.助眠藥可以慢慢減，讓您擁有事業、擁有健康 easy抗氧化, 不用靠藥物~東京的健康關心您╭☆° |
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