睡前來個足部按摩~東京的健康關心您╭☆°

好睡好眠的足部按摩方法~
	在睡前來個足部按摩吧! 腳底被喻為身體的「第二心臟」，因此走路能改善血液循環，像健行和散步都是對健康有益的運動。

睡前按摩足部~
	睡覺時，腳掌的機能雖然暫時沒有運作，但只要在睡前按摩一下小腿、腳掌、腳趾等部位，整個身體就會漸漸暖和起來。 一面想著要讓工作一整天的疲憊雙足好好休息，一面輕柔地按摩，相信這會幫助您進入甜美的夢鄉。

按摩助眠養生~
	按摩時，先坐在棉被或床上將膝蓋彎曲，以擠壓幫浦的力道，由上而下用手輕輕抓揉小腿。 壓壓看在腳掌內側、腳後跟、腳踝和腳掌心包圍且稍稍隆起的部分，應該會感到疼痛，請多輕輕按摩這裡。 最後再用手包覆全部的腳趾，使腳趾頭互相靠攏，輕揉幾下。

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<東京的健康，健康的代理>

您專屬的桑拿小天使~
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