個人抗壓篇~東京的健康關心您╭☆°

個人抗壓篇 專心呼吸~ 安住疲憊的心~ 除了外援, 身心疲憊的你還可以怎麼拯救自己? 專注呼吸與正確的睡、動、吃可以導引身心走向健康的方向。 走了許多路, 或許人最後都會發現, 心, 安了, 心念, 也轉了。

個人抗壓篇: 專心呼吸~ 安住疲憊的心~

抗壓祕笈一 11個方法 面對壓力 在心理上，當壓力襲來，可運用以下的方法，擊退心魔 1 說出來 2 離開片刻 3 處理憤怒 4 偶爾屆服 5 尋找小小的成就感 6 一次只做一件事 7 避免「超人形象」 8 輕鬆面對批評 9 給別人一些機會 10 開放自己 11 培養嗜好 取材自天下雙周刊封面故事 英文版同步上線 http://www.cw.com.tw/english/ ~東京的健康關心您╭☆°