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失眠的分類~ 睡前十二禁忌~ 身心健康8大要素~

本期主題

	失眠的分類~

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失眠的分類~

失眠的分類~ 從病因學上來看 失眠可以分為： 1、 精神疾病的失眠： 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因 2、 身體疾病的失眠： 很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、甲狀腺功能異常、腎功能異常也常伴隨失眠。 3、藥物引起的失眠： 如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。 4、原發性失眠： 除了前述諸多因素外，還有些人的失眠是找不出任何原因的，這一類稱之「原發性失眠」 您是哪一種失眠？ * 感謝心理科陳醫師,神經科吳醫師,中醫博士醫師友情協助~ 店長惠美關心您~

睡前十二禁忌~

睡前十二禁忌 1. 禁忌睡前用腦過度 2. 禁忌靠著火爐或暖氣睡 3. 禁忌睡前吃東西 4. 禁忌睡前情緒激動 5. 禁忌睡前說話 6. 禁忌當風而睡 7. 禁忌睡前飲濃茶喝咖啡 8. 禁忌仰面而睡 9. 禁忌張口而睡 10.禁忌蒙頭而睡 11.禁忌久臥不起 12.禁忌眼對燈光而睡 感謝親友提供知識資訊,如果知道原始來源或有侵犯到著作請告知 得知後會立即修正 東京的健康 關心您~

身心健康8大要素~

身心健康8大要素 1.均衡營養 2.適度鍛鍊 3.足夠水分 4.充足陽光 5.新鮮空氣 6.充分休息 7.學會節制 8.保持信念 ☆HAPPY EVERYDAY╭☆° 本站資訊皆從網路得來,如果知道原始來源或有侵犯到著作請告知 得知後會立即修正