一夜好眠~東京的健康關心您╭★°

７件你在睡前不該做的事！才能一夜好眠 最多人做錯的一件事就是－ 「洗完熱水澡馬上睡覺！」 很多人都以為洗完熱水澡，全身暖呼呼去睡覺正好，其實這麼做反而讓你不易入眠。

<東京的健康>

好眠、安眠、助眠

身體中心（軀幹）溫度下降、手腳保持溫暖，是睡得好的關鍵之一。 為了讓中心體溫下降，可以在睡前1.5～2小時沖熱水澡令體溫上升，接著身體就會自動調降體溫，2個小時後中心體溫下降，自然就會想睡覺了。 因此，如果剛洗完熱水澡就去睡，中心體溫還太高，其實不好睡。 日本原裝進口，Dr.Silicone快眠墊~ 睡覺時讓後腦保持25度是最舒服入睡的溫度。祝福您~身體健康!! Thank you very much! o(^_^)o~~☆