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睡眠理論
睡眠會幫助身體組織的修復及大腦的學習與記憶，並且對體力及精神的恢復也有很大的好處。 科學界對睡眠的功能並沒有一致的看法，以下為較多人接受的睡眠功能理論： |
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睡眠可修復功能及補能量~
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1.修復功能理論：
睡眠時可進行修復白天身體系統的耗損，讓器官組織恢復活力，準備好明天清醒後的工作所需。 2.適應理論：由於夜晚時視線不良容易招致危險成為別人的獵物，而睡眠時動作的暫時停止可避免天敵的注意，降低被捕捉到的機率，度過一天中最危險的時間。 3.能量保有理論：睡眠時代謝率及體溫均會降低，使全身能量耗損減少，以保存能量及精力。 |
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睡眠可助免疫系統~
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4.發展功能理論：
睡眠時有助於個體自身的發展，快速動眼期可能有助於大腦皮質、視覺、動作與神經細胞的發展。 5.改善免疫系統的功能理論：睡眠有助於維持免疫系統的功能運作，目前已知免疫系統運作改變時睡眠量也會有所異動。 6.記憶強化及固化理論： 快速動眼期被認為跟促進記憶和學習有關，有人曾做過選擇性的快速動眼期睡眠和深度睡眠期的剝奪，並研究兩者不同的睡眠剝奪，對人的記憶和學習產生何種影響。 科學研究結果發現快速動眼期的睡眠剝奪會影響新事物的學習；而深度睡眠期的睡眠剝奪則會影響舊有熟悉工作的工作效率。 |
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身體，你好嗎~
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「身體，你好嗎?」
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