心意更新~

心意更新~

新的一年，如果你想要改掉困擾你的惡習、壞成績、

憂慮.....，根據行為心理學家Tim Welson 新書「story editing」發現，只要「每天花15分鐘寫下對特定事件的感覺與想法，連續4天」，情況就會改變（打字、錄音亦可，想不出要寫什麼，重複抄寫也可以）。此方法有效改善了家暴、罷凌、青少年懷孕、課業.....問題。透過實驗前後的抽血發現，受試者變得更健康。

http://youtu.be/XsHIV9PxAV4