你補對眠了嗎?

研究發現，週末多睡幾小時不會讓上班族在新的一週神采奕奕，反倒感到更疲累。由於生理時鐘24小時循環，週末賴在床上的時間較平時長，會混淆生理時鐘...，這就是週末狂補眠 週一反更累。
週末７招告別賴床，「不補眠」的快樂生活－
你也受賴床所苦嗎？如果不借助外力叫你起床，有什麼好方法可以做個起床達人？７個好建議，「懷著準備迎週末的好心情」參考看看吧~

●１.睡飽了自然起得來；(~咦?!)
●２.讓早晨陽光叫你起床；
●３.準備2－3個鬧鐘，輪流叫醒你；
●４.避免房間內溫度太冷；
●５.先在床上動一動，讓身體回溫；
●６.到浴室洗把臉；
●７.喝一杯水，解身體的渴。
<取材自網路健康資訊>

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