加強免疫力防流感~東京的健康關心您╭★°

冬季流感盛行，４種特色鮮明的「呼吸道病毒」「腺病毒」正發威！爸媽一次搞懂 ●綽號：燒久姬。 ●一般症狀：發高燒、咳嗽。 ●特殊症狀：眼睛泛紅、結膜炎、扁桃腺化膿、頸部淋巴結腫大。 ●提醒：常常燒超過七天，把醫生嚇得半死，把家長累成人乾。 ●檢驗方法：咽喉採檢送病毒培養，培養出病毒需要七天甚至更久，常常病人都痊癒回家了，報告才出來。

<東京的健康關心您!!>

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遠紅外線對身體有什麼好處? 1.令水份子活性化，提高身體的含氧量 2.改善微循環系統 3.促進新陳代謝 4.平衡身體的酸鹼度 負離子的功用對人體生理健康的協助╭☆° 1. 活性酸素消失 2. 產生弱鹼性還原作用，消除體內酸性 3. 中和乳酸，消除疲勞 4. 細胞活化，自然免疫力增強 5. 血液淨化，血流暢通 6. 延緩老化 7. 體舒適自如常 8. 恆常性機能提高 9. 改善失眠和皮膚乾燥等症狀 日本原裝進口 Dr.Silicone，快眠枕頭墊, 產生了負離子和遠紅線。 Silica硅石—Titan鈦 — Zirconium鋯，內有能量礦石，使您身體健康慢慢老。頭寒足熱的舒適睡眠溫度, 是指就寢時25℃～起床時32℃，就寢時身體使降溫，是快速睡眠的重要條件。 讓您每日輕鬆好眠，一覺到天亮。 ☆青春不老, 快樂100╭☆°

他們不會感冒的７個祕密！東京的健康關心您╭★°

不要吃太多~
	1.他們吃得不多 最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食。 近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL）、三酸甘油酯和血壓。但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。

舒壓與運動~
	2.他們懂得抒壓 a 嗜好 b. 手工藝，可逃離壓力，忘卻煩惱。 c. 取代壓力 3.他們運動 生活就是運動。

健康食物與戶外~
	4.他們多吃蔥薑蒜 研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短。 5.他們不愛去公共場所 a. 不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖； b. 少到公共場所，盡量往郊外跑。

避免傳染與多吃蔬果~
	6.他們愛洗手 感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。 7.他們愛吃蔬果 除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。 就像健康醫師所說「健康不是看醫生，而是自律，」從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不複雜，只要去做就是開始。

顧客對於快眠墊的使用反應~
	顧客對於快眠墊的使用反應╭☆° a.可以讓頭痛舒緩, b.失眠者可以改善 c.上班族睡得更好更安穩, 深沉 d.當保健品, 可以改善血液循環及元氣 e.可以改善肩痠, 背痛, 腰痛 f.兒童使用睡眠墊, 睡前用清水沖過毛巾擦乾, 睡得涼爽舒適 g.嬰兒夜哭可以使用, 一夜好眠 ☆★☆時時開心, 日日如意 ☆★☆ 東京的健康關心您~

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東京的健康關心您~

吃對食物~東京的健康關心您╭☆°

吃對食物，好好放鬆~
	５種「舒壓」食物，好好放鬆 1.維生素B群：可以調整內分泌系統、平靜情緒。 全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。 2.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。 3.鎂：鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。　 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。 4.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。 夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。 5.纖維：長期生活在壓力下，很容易發生便秘。 最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。

5種升壓食物~
	別再愈吃愈焦慮了——5種升壓食物 新光醫院吳營養師強烈提醒，以下5類食物，都屬於吃了更焦慮的「升壓食物」，最好少碰為妙。 如果一時改不了口，非吃零食不可，台北市周醫師認為，杏仁小魚和果凍是比較好的選擇。 「主要是因為杏仁小魚的鈣質滿高的，又有吃零食的滿足感，」但醫師也補充，杏仁的油脂量高，小魚則含有蛋白質，所以吃正餐時，最好不要再多吃油炸、高蛋白質的東西。 而果凍的纖維質含量很高，吃起來也很有飽足感，可在焦慮時適度解嘴饞。但是周秀娟提醒，果凍的糖份也高，最好也不要過量。

少碰高鹽分、過於甜膩的食物~
	1.油膩食物 冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可樂、奶茶一起吃，則是2～3個小時後會覺得精疲力盡，也會影響晚上的睡眠品質。 2.高鹽分的調味食品 洋芋片、罐頭食品、速食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、番茄醬、醬油等高鹽分食物都容易讓身體的循環變差，造成代謝緩慢，精神疲憊。 3.過於甜膩的食物 加糖果汁、奶酥麵包、精緻蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食，雖然可以在數分鐘內發揮鎮靜作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。

避免咖啡因、容易上火的食物~
	4.咖啡因飲料適量即止 適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾睡眠。 最好以具有鎮靜作用的飲料，如薰衣草茶或是茉莉花茶來替代，會是更有效率更持久的抗壓方式。 5.容易上火的食物 過量攝取油炸食物或一些相當熱性的水果，會讓人覺得渾身不對勁，特別是在炎炎夏季，更容易讓工作壓力被放得更大。

顧客對於快眠墊的使用反應~
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更年期如何好眠~東京的健康關心您~

一覺到天亮愈來愈難！ 更年期１０種方法夜夜好眠 女性一生的睡眠品質受體內荷爾蒙變化的影響─月經來潮前或來潮時，有些人變得不容易入睡，或睡不安穩； 等到進入更年期，荷爾蒙分泌減少，隨之出現的各種不適症狀，更不容易擁有優質的睡眠。

春天助好眠~

１０種方法不妨參考看看： ●1.吃得清淡、避開咖啡因。 ●2.每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。 ●3.吃高鈣食物。 ●4.保持臥室涼爽通風。 ●5.睡覺時穿著透氣、吸汗的衣服。 ●6.不止臉部，全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。 ●7.心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來。 ●8.循環不好、怕冷而不好睡的人，可以練習倒退走路。 ●9.用手摩擦肩、手肘、手腕等各處關節生熱。 ●10.規律運動、找出適合自己的抒壓方法。 台灣新登場新發售, 使用者好評熱賣中! 台灣KEYTRON總代理經銷 日本獨家專利發明 東京健康用品的Dr. Silicone使你,不能睡會變好睡, 可以睡的人會睡得很好更深沉!

智者的人生箴言

智者的人生箴言

第一件事: 要把自己當成別人。

必須謹言慎行，三思而後行，以避免為別人帶來傷害。

第二件事: 要把別人當自己。

待人處世別忘了感同身受，發揮同理心的重要。

第三件事: 要記得把別人當別人。

必須記得每個人都是獨立自主的個體，要尊重人我差異，給別人獨立發展的空間，也要包容、接納他人不同的看法、習慣和做法。

第四件事: 你要把自己當成自己。

能真實認清自己的定位和本質，善盡責任和義務，全力發揮自我潛能，盡力對社會、人群做出最大貢獻和付出，不畏困難、險阻的活出全然的自己。

<取材自國語日報>

如何擁有年輕腦，東京的健康關心您~

走路是最好的運動~
	◎中年之後每天走一萬步

要活，就要動~
	◎提醒自己過著活動身體的日常生活

活到老，學到老~
	◎挑戰新事物可以補足腦的衰退

開發你的大腦~
	◎愈用愈能提升腦部的運作效率

<東京的健康，健康的代理>

青春老超人~
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向滿臉皺紋說再見~東京的健康關心您╭★°

利用微振動按摩進入皮膚底層 ~
	超微振動美顔按摩器~ 美顔按摩器EE╭★° 美顏的步驟: ◆輕輕塗抹乳液於臉部肌膚上，使皮膚柔滑、便於按摩、清除按摩乳液。 ◆在前額中間畫圓圏般朝外側的方向移動。

拉緊鬆弛的皮膚~
	◆由於眼睛的周圍特別敏感、請輕輕的按摩。 從眉頭開始沿着眉毛到陽穴的眼眉之間輕輕的移動按摩。

使皮膚更加滋潤 ~
	◆使嘴角上揚、從下往上移動按摩。 左右兩邊都要按摩。

使皮膚更加生動有活力~
	◆按摩臉頰、由下往上畫圓圈般按摩。 ◆按摩脖子、由下往上畫圓圈般按摩。

<東京的健康，健康美麗的代理>

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