如何越來越美麗~
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越來越美麗的生活方式~
營養師在均衡飲食的前提下，針對不同年齡，分別建議幾種不可或缺的關鍵營養素： ●30歲以下－維生素B2、B6 B2可減輕油脂分泌，並有助於蛋白質代謝，B6有舒緩焦慮、安定神經，緩和外在刺激的作用。 |
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維生素及膠原蛋白的補充~
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●30-40歲－膠原蛋白、維生素A
維生素A可保持皮膚和黏膜的完整性，使細菌不易入侵，以提高皮膚的潤澤度，且避免皮膚角質化；膠原蛋白則有保濕作用，使肌膚光滑有彈性。 |
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維生素E可抗氧化~
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●40-50歲－維生素E、維生素C
維生素E能促進末梢血液循環、抗氧化、及保持細胞膜完整，可以調節體內免疫反應，減少老人斑生成。維生素C則能美白、淡化斑點、提高皮膚防禦力，還能幫助膠原蛋白合成。 |
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50歲以上的保健~
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●50歲以上－大豆異黃酮、葉酸
大豆異黃酮本身就是雌激素，補充雌激素可促進細胞更新、膠原蛋白形成，使皮膚細緻，並且有抗老化功效。葉酸則用以保持皮膚紅潤，如果攝取不足的話，膚色會略黑、皮膚也沒光澤。 |
<東京的健康，關心您!!>
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東京的健康，關心您~
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