你有年輕腦嗎~東京的健康關心您╭★°

想擁有「年輕腦」－10項每個人都做得到的基本生活習慣

<取材自網路健康資訊>

每個人都做得到的基本生活習慣~

1.每週進行2-3次以上、每次30分鐘以上的運動； 2.注意飲食生活的均衡，食不過量； 3.適當排解壓力 ； 4.過著與人互動的生活●●●； 5.抱持好奇心、挑戰新事物； 6.保持學習習慣就能維持記憶力； 7.抱持目標●●●； 8.給自己報酬●●●； 9.養成讀書習慣； 10.有意識地安排新事物的程序●●●。