銀髮族１０大飲食原則~東京的健康關心您╭★°

    <取材自網路健康資訊>

要如何照顧父母? 銀髮族１０大飲食原則!! 根據老年人的生理特性及各項營養需求，營養專家歸納出以下１０項適用老年人的飲食原則： 1.少量多餐，以點心補充營養。 2.以豆製品取代部份動物蛋白質。 3.主食加入蔬菜一起烹調。 4.每天吃2份水果。 5.補充維生素B群。 6.限制油脂攝取量。 7.少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。 8.少吃辛辣食物。 9.白天多補充水分。 10.每天服用一顆綜合維他命礦物質。

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要讓父母吃什麼?

朋友們，要不要試試看快眠墊的無形效力.. 科技人的我，過勞、偏頭痛且失眠了十幾年.. 用了之後..竟然改善了.. 真的是神奇..建議可以去試看看.. 自己也覺得有點誇張的感覺 要感謝的人太多，就謝天吧╭☆°