2013年7月12日 星期五

抗失眠有方法~

30幾歲便肩、頸、腰、背,無一不痛?

『對抗痠痛的3個好習慣』-你做到了嗎?

●1.
坐、站、睡,都要保持正確姿勢。

●2.
每隔40分鐘,應該讓身體休息20秒,做做伸展拉筋的運動,活動一下四肢,避免長時間維持固定的姿勢。

●3.
養成每天半小時的運動量。




    <東京的健康,關心您!!>

對抗痠痛~

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抗失眠有方法、步驟~願大家喜樂平安!!

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