30幾歲便肩、頸、腰、背,無一不痛?
『對抗痠痛的3個好習慣』-你做到了嗎? ●1.坐、站、睡,都要保持正確姿勢。 ●2.每隔40分鐘,應該讓身體休息20秒,做做伸展拉筋的運動,活動一下四肢,避免長時間維持固定的姿勢。 ●3.養成每天半小時的運動量。 |
<東京的健康,關心您!!>
對抗痠痛~
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