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相較於美國，台灣的生活更是緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。
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<東京的健康，關心您!!>
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睡眠夠不夠，
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要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法： 第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。 第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。 第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。 建議您，偶而停下來，檢視一下自己的生活與品質，然後再度出發。 東京的健康願您日日月月年年，健康平安!! |
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