輕鬆解決造成失眠的兩大原因！

原發性失眠: 繼發性失眠： 有失眠困擾的你，不妨試試在睡前食用有快樂食物之稱的香蕉！ 本期主題 【輕鬆解決造成失眠的兩大原因！】 引起失眠的原因，主要可以分為以下兩大類： 本期內容 原發性失眠: 1. 原發性失眠: 這類失眠患者主要共通特性皆是性格都較執？、容易緊張、感到壓力， 因而難以放鬆進入睡眠。 繼發性失眠： 2. 繼發性失眠： 這類失眠通常有跡可循， 有可能是受生理病徵的影響（例如：呼吸道疾病）， 或是環境因素（例如：噪音）、情緒因素（例如：憂鬱）， 使睡眠品質受到影響。 有失眠困擾的你，不妨試試在睡前食用有快樂食物之稱的香蕉！ 有失眠困擾的你，不妨試試在睡前食用有快樂食物之稱的香蕉！ 香蕉富含色氨酸， 有助放鬆神經與肌肉、舒緩情緒緊張、改善憂鬱心情、提升睡眠品質喔！