閃到了~東京的健康，關心您!!

【閃到了－家庭簡易療法】

按摩法：

家人用雙手掌在閃腰者脊柱兩旁從上往下邊揉邊壓

熱烤法：

用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照患處

熱敷法：

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷腰部扭傷處

藥物外敷法：

直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，達到止痛作用

閃腰宜睡硬板床：

屈膝墊枕腰放平宜睡硬板床

p.s.真的不舒服時，請到醫師處就診。

來源：<網路健康資訊>