生理週期保養不輕忽~東京的健康關心照顧您!!

<取材自健康資訊>

這樣吃，絕對讚!!東京的健康關心您~

本期主題

	願大家快樂過生活~

這樣吃，絕對讚!!

【9類健康絕配】 1.綠茶+檸檬=保護心臟 2.鍛煉+音樂=提升腦力 3.牛肉+胡蘿蔔=增強免疫力 4.力量訓練+伸展運動=塑造體形 5.類維生素A+過氧化苯醯=消除痤瘡 6.雞蛋+橙汁=趕走疲勞 7.咖喱+黑胡椒=預防老年癡呆 8.咖啡+有氧運動=躲避皮膚癌 9.漢堡包+優酪乳=減少身體吸收熱量。

東京的健康關心您!!

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願所有銀髮族，樂靈健康~東京的健康關心您!!

<願所有銀髮族，樂靈健康>

<東京的健康祝您健康!!>

取材自健康資訊。

50歲後應該放棄的7種東西~東京的健康願您身心靈健康╭★° ╭☆°

讓我們周遭都和樂~
	1 怨恨 怨恨可能產自於過去別人對自己的傷害，但卻遠比當時的傷害更持久傷身。在不能選擇寬恕的情況下，過去的怨恨可能導致怨恨者無法享受現有的快樂。長久下去，怨恨者可能會變得憂鬱和不安。 根據資料顯示，寬恕能帶來健康的交際關係、更高層的精神昇華、減少焦慮和壓力、減低血壓以及減少濫用酒精和藥物的機率。因此，放下怨恨，以寬容擁抱新的一年吧！ 2 在爭論中做勝的一方 許多時候人們可以在堅持己見和快樂中做出選擇，往往爭論中做勝的一方並不會給人帶來真正的快樂；向別人的意見妥協並不會給自己帶來甚麼傷害。專家說明爭論明顯會給健康帶來不好的影響，因為很多時候爭執會給兩方帶來不小的壓力，而科學家早已發現壓力不利於健康。 爭吵不只是給雙方帶來健康上的威脅，更可能將傷害範圍擴展到第三者身上，父母在嬰兒面前爭吵會給他日後的大腦功能帶來極不好的影響。 研究員還發現，即使是嬰兒在睡眠中聽到爭吵聲也會影響到他們大腦處理情感聲調的方法。具體來說，生長於爭吵聲多的家庭，嬰兒經常暴露在生氣的語調中，其壓力水平會上升，長大後更傾向於變成不安的大人。無論是輸是贏，爭吵對任何一個年齡層都不是好事，而年過50歲更應該放下，選擇退讓、妥協，獲得清心、快樂。

享受青春~
	3 生命的最後期限 人在年輕時往往會定下許多目標，在甚麼期限下一定要達成某某目標。等到年過半百就看清了其實生命沒有一定要在「最好」的時刻做最好的事，而對50、60、70歲的人來說，不要再等甚麼是最好的時刻了。該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事都應該去實行。 4 肆無忌憚地吃 即使要趁機做自己愛做的事，也不能肆無忌憚地吃。放縱飲食的想法是50歲後應該丟棄的。隨著年齡的增長，新陳代謝的減緩會導致一天內身體能燃燒的卡路里量減少，放縱飲食不只是會使體重飆升，更會帶來許多的健康問題。維持均衡的飲食和運動才是可取之道。 5 討好所有人的想法 人人都希望能被別人接納或喜愛，但是年過50歲就該放棄試圖討好所有人的想法。雖然有時候要說「不」的確不容易，但是生命是自己的，沒有多餘的時間去討好全世界的人。

定義自己的成功~
	6 勿說別人的壞話 有句話說，如果沒有好東西說，就甚麼也不說。與是非隔絕能讓人看起來更迷人，除此之外那些引誘人說是非的人很可能在後邊說上你那份。 7 成功的定義 成功的定義有很多面，而多數人都把它定義在工作成就上。年過50歲是醒覺的時候，讓孩子快樂地成長、能讓生活充滿愛、人人見到你都展開笑容，那是成功另一個層次的定義。

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每天動動腦，不會老～東京的健康關心照顧您！！

＜東京的健康，關心照顧您！！＞

手機已列為2B級致癌物〜東京的健康關心您!!

手機已列為2B級致癌物〜

世界衛生組織宣布，手機是人類可能的致癌物！

生活已經離不開手機的你我，該如何自處？

手機安不安全？光想到全球已經50億人 ，約四分之三的人都使用手機。

來自14個國家、31名科學家組成研究小組，經過8天的會議後，世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究所（IARC）突然將手機列為2B級致癌物，和 DDT、鉛同級。

這是世界衛生組織首次承認，手機會帶來神經膠質瘤（腦瘤的一種）和聽覺神經瘤等不利影響。但其他癌症至今尚無定論。

如果手機致癌層級已被提升到2B，應該以『謹慎避免（prudent avoidance）』為原則，也就是在不花費不合理費用或影響原有生活太大的前提下，應該要保護自己。

以下幾招，幫助你遠離手機電磁波的威脅：

1. 智慧型手機離身體至少 1.5公分蘋果iPhone使用手冊裡提醒消費者，無論是講電話、傳訊息或上網，iPhone都要離身體至少 1.5公分。

邏輯很清楚，手機離身體愈遠，暴露愈少。

2. 用耳機最有效防止電磁波的方法，就是遠離你的腦袋。

講電話時戴耳機，可以防止輻射不斷「煮」你的腦袋。

3. 多傳簡訊傳簡訊同樣可以將手機遠離腦袋，降低電磁波風險。

4. 不要用手機當鬧鐘

如果使用手機的鬧鐘功能，總是會把手機靠近身邊，例如靠近床鋪的床頭桌。這表示大腦附近要暴露在電磁波好幾小時。

5. 收訊不良時，能不打就不打

因為訊號愈弱時，手機需要愈高的功率來保持通訊，輻射愈強。

6. 撥出去的第二響才放耳邊

撥打手機會比接手機發出去更多的輻射，而且在接通時輻射最高。因此撥手機第二響才放耳邊。

7. 手機不要放口袋、掛腰間或胸前

雖然目前腦部腫瘤和手機輻射的相關性比較明顯，但許多醫生依舊關注手機和生殖系統、乳癌之間的關連。

8. 手機如果不用，就放在桌上；外出時放包包裡或外套裡不要放在口袋、掛腰間或胸前。

9. 不要買山寨機

台灣環保署空保處副處長簡慧貞說：合法上市的手機SAR值（Specific Absorption Rate）電磁波能量吸收比值，必須合乎NCC 2.0w/kg以下的規定，但山寨機電磁波標準難以保證。

（文章摘錄自~康健雜誌7月號，敬祝大家平安 健康 快樂！）

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頭痛不醫頭針灸足穴更有效~東京的健康關心照顧您!!